銷魂尋翠
喝蓮子湯去心火
原料：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包紮），冰糖適量。
做法：將蓮子和桅子洗淨，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等，而實火則表現為口腔潰瘍反覆發作、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
吃豬肝可去肺火
原料：豬肝，菊花。
做法：豬肝洗淨，切片，煮至肝熟。將菊花30克（用紗布包好）放入，煮開喝湯。
病症表現：乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
喝綠豆粥去胃火
原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。
做法：首先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，最後加入粳米、綠豆煮粥即可。
病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，而實火則表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
喝梨水去肝火
原料：川貝母10克，梨2個，冰糖適量。
做法：將川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加入冰糖適量，清水適量燉服。
病症表現：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
吃豬腰去腎火
原料：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。
做法：豬腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
病症表現：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
飲用菊花茶
菊花茶是最佳的降火良藥，能夠清熱解火、消暑，少量的飲用菊花茶就能達到降火的作用。但是菊花茶是寒涼食物，並不適合所有體質的媽媽，所以哺乳期媽媽上火可以適量喝一點，但不要過多飲用。
熱水泡腳
哺乳期感冒上火，媽媽可以每晚用較熱的水，溫度以熱到不能忍受為止，泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，能有助於排出體內的寒溼，可以緩解感冒上火的症狀。
注意飲食清淡
哺乳期媽媽感冒上火，需時刻注意自己的飲食情況，最好不要食用辛辣燥熱的食物，要以清淡有營養的食物為主，如魚肉、雞蛋、青菜等，不能吃刺激性過大的食物，如咖啡、濃茶、菸酒等。
吃豬腰去腎火
原料：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。
做法：豬腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
病症表現：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
飲用菊花茶
菊花茶是最佳的降火良藥，能夠清熱解火、消暑，少量的飲用菊花茶就能達到降火的作用。但是菊花茶是寒涼食物，並不適合所有體質的媽媽，所以哺乳期媽媽上火可以適量喝一點，但不要過多飲用。
熱水泡腳
哺乳期感冒上火，媽媽可以每晚用較熱的水，溫度以熱到不能忍受為止，泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，能有助於排出體內的寒溼，可以緩解感冒上火的症狀。
注意飲食清淡
哺乳期媽媽感冒上火，需時刻注意自己的飲食情況，最好不要食用辛辣燥熱的食物，要以清淡有營養的食物為主，如魚肉、雞蛋、青菜等，不能吃刺激性過大的食物，如咖啡、濃茶、菸酒等。
保持穩定的情緒
哺乳期感冒上火，切不可過於急躁焦慮，要調節好自己的情緒狀況，穩定情緒，保持一定的精力和體力，不能過度的緊張、疲勞，要緩解壓力，多注意休息，養成好的生活習慣。
哺乳期感冒上火清火食物
白菜
白菜含有豐富的營養成分，富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等，有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用，對哺乳期媽媽降火非常有效。
綠豆
綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用，哺乳期上火的媽媽可以多喝綠豆粥、綠豆湯。
百合
百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙鹼等特殊的營養成分，哺乳期媽媽在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養。
葡萄
葡萄含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白鬍、蘿蔔素等物質，這些東西都是人體所需，此外，葡萄還有清血熱、利尿、防癌和補血的功效。
橄欖
橄欖裡面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素Ｃ以及鈣、磷、鐵等１７種物質，橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效。
哺乳期感冒上火可以餵奶嗎
哺乳期感冒上火，若只是出現輕微的上火症狀是可以給寶寶餵奶的，但是媽媽要注意飲食清淡，及時的去火，不要讓寶寶喝太多的熱奶。若媽媽上火症狀嚴重，最好及時的就醫檢視，暫停給寶寶哺乳。
小貼士
哺乳期媽媽感冒上火，用藥需謹慎，因為媽媽服用藥物之後，藥物會透過乳汁進入寶寶的體內，對寶寶的發育產生影響，所以媽媽不能根據以往的經驗隨便用藥，如牛黃解毒片之類的去火藥物，這類藥物中含有人工牛黃、大黃等成分，很可能會影響到寶寶的健康，若實在需使用藥物，一定要在醫生的指導下進行。
