抑鬱症前兆表現是什麼 抑鬱症的病症有哪些

抑鬱症前兆表現是什麼

1.抑鬱心境

輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣；重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。

2.快感缺失

對日常生活和各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者儘量迴避社交活動，重者閉門獨居，與社會隔絕。

3.疲勞感

輕者感覺自己身體疲倦不適，對生活和工作都提不起精神來；重者甚至都不能自理。

4.睡眠障礙

失眠、健忘，睡眠質量極度降低。

5.食慾改變

表現為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數患者有食慾增強的現象。

6.軀體不適

如不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病症，但多數對症治療無效。

7.自我評價低

有自卑感、無用感、無價值感。

8.自殺觀念和行為

患有嚴重抑鬱症的患者常用死亡來結束自己的痛苦。

憂鬱症病人的飲食宜忌

1.三高飲食

長期的抑鬱、失眠會致使身體消耗大量的能量，那麼能量消耗後就要及時補回來，這樣才會有利於疾病的康復。因此醫生建議攝入高蛋白、高纖維、高熱能的食物，此類食物包括豆類、山產類、動物內臟、麥麩、玉米、糙米、黑米、大黃米等。

2.給身體補充水分

足量的水能維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排洩。

3.飲食禁忌

忌食過量辛、辣、醃、燻類等有刺激性的食物，以免加重病情。患者應根據自己的病情來選擇進食。

生活提示

預防抑鬱症，平時要注意養成自己能應付突發事件的能力，從而將不良精神刺激對自己的影響降低到最低點。同時注意平衡體內陰陽，調理氣血，從而降低患病機率。為自己的健康生活打下好的基礎。