玄米茶可以減肥嗎 玄米茶減肥怎麼喝

玄米茶可以減肥嗎

可以。

玄米茶具有一定的減肥功能，但是玄米茶的減肥效果有限，並且見效慢，需要長期堅持才能看出減肥效果，因此不能只靠喝玄米茶減肥，而應該把玄米茶作為一種輔助的減肥方式。

玄米茶減肥怎麼喝

直接沖泡

將直接購買的玄米茶放入杯中，用沸騰的水，或者冷開水蓋蓋子泡15分鐘，隨時飲用。一天至少要飲用8杯，可以反覆沖泡。2-3周之後，你會發現自己整整瘦了一圈。這時，你會深深地愛上玄米茶。

玄米煮茶

材料：玄米茶1袋，水8杯。

做法：往鍋里加水，燒開後放入玄米茶煮5分鐘即可。

吃法：這是一天的量，可熱飲，也可冷飲。

功效：綠茶清油去膩，玄米暖胃，兩者相配，3-4周變得收到顯著的減肥效果。

玄米茶有什麼功效

1、幫助睡眠

茶大家都會想到提神，不過玄米茶卻能幫助人睡眠，主要是胚芽米其的作用，它能抑制茶單寧酸，同時玄米茶本身中的咖啡因含量很少、能起到舒緩神經的作用，故能幫助睡眠。

2、降低血脂

玄米茶中的茶葉中有些物質能起到降低血液中脂肪的含量，並能很好的促進機體的新陳代謝作用，這對一些三高病人或者預防三高的人很有幫助。

3、安全減肥

很多人採用節食的方式來減肥，這是一種很不好的方法，人體需要很多的物質，不能及時補充，翻到損害身體。玄米茶能通暢大小便、促進血液舒緩，並且其中還富含維生素礦物質等人體需要的微量元素，這樣就能達到安全減肥的目的。

4、調節心情

很多人工作的時候壓力比較的大，在不順心的時候心情就糟糕了。這時不妨泡一杯玄米茶來喝一喝。在玄米茶的獨特香氣中讓自己安靜一下，同時玄米茶有胚芽米能補充下能量，會讓人精神重新振奮。