長平桑
痔瘡是一種困擾人們的常見病、多發病，男女老幼都有發病的可能，故俗話有“十人九痔”之說。而且，因很多人難以啟齒不願到醫院治療，而延誤了病情。
如果日常生活中存在引起痔瘡的不良生活習慣，如不按時排便、久坐少動、經常搬運重物、頻繁大量飲酒、愛吃辛辣食物等，一旦出現以下症狀，就應 該高度警惕是否得了痔瘡。1.肛門疼痛：重度痔瘡常合併有形成、嵌頓和感染等，常由無痛的、墜脹感的單純性轉變為明顯疼痛。內痔或混合痔脫出嵌頓 和血栓性在發病的最初1～3天，患者疼痛劇烈，坐立不安，行動不便。2.肛門不適、潮溼、瘙癢：痔核黏膜外脫，致使肛門分泌物增多，刺激周圍面板引起 肛門不適、潮溼不潔、肛周瘙癢。3.腫塊脫出：來院就診患者大部分主訴肛門脫出腫塊，久立、久蹲或便後明顯，可以自己收回肛門，嚴重者需用手託回納入肛 門，甚至腫塊長期在肛門外，不能回納或回納後又立即脫出。4.大便出血：常表現為大便時或大便後出血滴瀝不止，甚至有較大量出血，鮮血噴濺到便池內。
防止痔瘡發生、發展，必須從養成良好的生活習慣做起，做到以下9點。
1.定時排便。養成每天早晨定時排便的習慣。當有便意時不要忍著，因為久忍大便會抑制生理反射，逐漸引起習慣性。排便時間不要超過5分鐘。
2.合理搭配飲食。日常飲食應避免過於精細，可多吃蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧，多喝水使大便保持潤滑通暢；少吃辛辣刺激性的食物。
3.加強體育鍛煉。打太極拳、做廣播體操、慢跑等都是不錯的選擇，可促進血液迴圈，加快新陳代謝，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，減少發生痔瘡的機率。
4.常做提肛運動。全身放鬆，取坐姿，有意向上收縮肛門，緩慢上提，一般每次做30次，每天做2遍。
5.保持肛門清潔。每次大便後用溫水清洗肛門，或用熱水燻洗肛門，從而改善肛門部位的血液迴圈，勤換內褲。
6.預防便秘。便秘是痔瘡的孿生兄弟，基本上有便秘的人都有痔瘡。頑固性便秘患者應儘早到醫院診治，治療原發病，切不可長期服用瀉藥或灌腸，以免直腸黏膜感覺和排便反射遲鈍，加重便秘，引發痔瘡。
7.注意孕期保健。女性懷孕期間應適當增加活動，避免久站、久坐，並注意保持大便通暢，每次大便後用溫水燻洗肛門區域性，防止大便乾燥、便秘，引發痔瘡。
8.注意下身保暖。保持血液通暢，多喝白開水，防止腸道乾澀，大便乾結。便後用熱水坐浴3~5分鐘，既可洗淨肛門面板褶皺內的汙物，也能促進區域性血液迴圈。
9.發病及時用藥。一旦出現痔瘡發作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢，應及時遵醫囑用藥，以免延誤病情。
