和頌桑
橘子適合什麼人吃
一般人都適合食用。但是胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等病狀。有些孩子吃橘子過多還會出現所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，兒童不要多吃橘子。若吃多時，應停食1～2周再吃。
橘子每天吃多少合適
每天1～3個。 如果橘子吃得過多的話，那麼體內代謝的草酸就會增多，不僅容易影響到鈣質的吸收，同時也會引結石疾病。另外橘子吃多了對整個口腔，牙齒的傷害也是非常大的。
吃橘子的功效
1、吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。
2、橘子含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。
3、如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C以外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。
4、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，因此可以說，橘子是預防冠心病和動脈感化的食品。食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
吃橘子要注意什麼
1、飯前或空腹時不宜食用。
2、吃橘子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
3、橘子不宜多吃，吃完應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
4、腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。
5、橘子含熱量較多，如果我們一次食用過多，就會“上火”，從而促發口腔炎，牙周炎等症。
6、過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現、面板變黃的等症狀。
多吃橘子會上火嗎
橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當過多吃橘子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說的“多吃橘子會上火”。
