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握力器的作用

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握力器可以說是健身器材中比較小巧玲瓏的,有越來越多的人使用握力器進行鍛鍊。那到底握力器有用嗎?有什麼作用?

握力器有用嗎

握力器鍛鍊是有用的。

握力器雖然小巧,但是在使用握力器鍛鍊時,是可以增強手部肌肉力量,鍛鍊手勁的;還能起到強身健體的作用。

握力器有什麼用

增強手勁

使用握力器鍛鍊,是可以鍛鍊手部肌肉,增強手勁,使手臂肌肉更加結實,使得在抓提物品時能輕鬆自如。

增強手指靈活性

在使用握力器時,手指透過不斷的抓握等動作,能增強十個手指的靈活性。

緩解疲勞

在工作一天之後,使用握力器鍛鍊,是能幫助放鬆手部的肌肉,緩解這些部位的疲勞的。

促進血液迴圈

握力器鍛鍊,可以幫助促進手臂的血液迴圈的,可以幫助防止手臂麻木症的發生。

預防關節炎

握力器能活動手臂關節,加速血液迴圈,保持關節的活血,不易導致炎症,也能預防風溼性關節炎的發生。

起到康復訓練效果

手部肌肉、軟組織有損傷的人,使用握力器是可以作為康復訓練工具,幫助早日康復的。

預防心臟病

使用握力器鍛鍊,能增強心臟的收縮能力,起到防治心臟病的猝發的作用。而且還能起到防治血栓的形成的作用。

防治頸椎疾病

經常使用握力器鍛鍊,是能有比較好的防治頸椎疾病的作用的。

防治滑鼠手

現在的上班族每天都需要重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠,手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動而導致腕部肌肉或關節麻痺、腫脹、疼痛、痙攣。而使用握力器則可以幫助緩解這種症狀。

有助於長壽

握力器能增強握力,而握力強大的人身體更加強壯,強壯的身體能保證各個部位器官能正常運轉,也就能更長壽。由於女性天生肌肉的數量與質量都遜於男性,使其心臟射血功能、動脈攜氧量和靜脈迴心血量也都遜於男性。所以握力增強對於女性的影響會比較大。

釋出於 2022-03-18

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