璃月愛丹
喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。
洋蔥
洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排洩，從而降低血壓，因此對、高血脂和心腦血管病人有很好的作用。
枇杷
枇杷歷來是潤肺止咳的良品，其性平，入肺、胃二經，有滋陰降火、清肺化痰作用，主治感冒咳嗽、咽乾口渴等症。
菠蘿
發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑藉菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。那是因為菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質，並能有效地幫助消化吸收。
蘋果醋
蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，並對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。
橄欖
橄欖性溫，有生津清肺、利咽消腫、解毒的作用，對風熱感冒合併咽喉腫痛者尤為適宜。
辣椒
如果你在感冒的時候有鼻子不通氣的情況，那麼為了使得自己能夠呼吸通暢，可以吃些辣椒，因為辣椒中的維生素C對提高抵抗力是有好處的。
香蕉
從日常保健的角度來說，香蕉中有著非常豐富的維生素B6的。對於抵抗炎症，增強個人的免疫力效果是非常好的。特別是當面片等穀類食物和香蕉一起食用的話，那麼效果是更好的。如果你腸胃比較柔弱，可以將香蕉蒸一蒸的。
蘋果醋
蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，並對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。
橄欖
橄欖性溫，有生津清肺、利咽消腫、解毒的作用，對風熱感冒合併咽喉腫痛者尤為適宜。
辣椒
如果你在感冒的時候有鼻子不通氣的情況，那麼為了使得自己能夠呼吸通暢，可以吃些辣椒，因為辣椒中的維生素C對提高抵抗力是有好處的。
香蕉
從日常保健的角度來說，香蕉中有著非常豐富的維生素B6的。對於抵抗炎症，增強個人的免疫力效果是非常好的。特別是當面片等穀類食物和香蕉一起食用的話，那麼效果是更好的。如果你腸胃比較柔弱，可以將香蕉蒸一蒸的。
穀物
全麥麵包中的鋅物質對於人體的免疫系統是非常有好處的。特別是全麥加番茄醬或者是糙米加蔬菜對於女性保健來說效果是異常不錯的喲!
