瑛琭公子
[導讀]有人說，男人是最該買保險的人，因為他們是家中的頂樑柱，身體容不得半點閃失。其實，每個人只要生活中留心觀察身體的細微變化，儘早發現疾病的蛛絲馬跡，就能為自己撐開一把健康的保護傘。
《生命時報》綜合近日英國《每日郵報》刊文，並採訪北京大學人民醫院泌尿外科主任醫師白文俊，總結出8個身體發出的求救訊號，男人一定要小心。
1 勃起障礙警惕心臟病
勃起功能障礙（ED）往往是心臟病的早期預警訊號。英國布里斯托爾皇家醫院泌尿科醫生羅熱·佩思德表示，勃起的情況是心血管健康的晴雨表，因為身體需要良好的血液供應才能順利勃起。
研究發現，2/3的心臟病男性患者存在ED問題。而在45歲以上沒有心臟病家族史的男性中，ED會使心血管病發作的風險提高37%。
北京大學人民醫院泌尿外科主任醫師白文俊告訴記者，男性一旦出現無法勃起的情況，應儘快去正規醫院的泌尿外科就診。如果自身存在、高血脂、高血糖等心腦血管疾病高危因素，最好再去心內科做進一步檢查和治療。
規律運動、控制體重和戒菸，飲食上多吃燕麥、三文魚、杏仁、花椰菜、藍莓等都能讓心臟更健康。
2 乳房變大，小心內分泌失調
有些男人的乳房也會像女性一樣隆起，其實，這是內分泌失調的原因。
雌激素會導致乳房組織生長，但男性的雄激素會抑制其生長，但如果內分泌失調，雌激素上升，雄激素下降，就會刺激乳腺導管產生增生，導致乳房增大，觸控起來有活動的結節，並伴有腫痛或觸痛感。
一旦發現乳房變大，或摸起來有硬腫塊，要立即就醫，以免貽誤病情。英國牛津大學內分泌學家阿什利·格羅斯曼教授建議，乳房變大的男性一定要減肥，並且少喝啤酒。
患者則要多運動，不要亂補營養品，儘量不使用激素，同時，忌飲酒及吃辛辣刺激、海鮮等“發物”。
3 晚上尿頻要防前列腺癌
英國前列腺癌協會提醒，如果你總起夜，可能是或前列腺癌的預警標誌。核桃大小的前列腺腺體位於膀胱下方，所以它的大小一旦發生變化，就會壓迫尿道，影響一個人的排尿習慣。
然而，早期的泌尿問題常常會被男性忽視，很多男性在發現泌尿系統問題時，多數都已經發展到了前列腺肥大，甚至前列腺癌。所以，男人一定要留心觀察自己的排尿情況是否發生變化。尤其是50歲以上的男性。
要想保護好前列腺，白文俊說關鍵是少喝酒，少吃辛辣刺激性食物，注意日常生活中不憋尿。此外，多吃紅色蔬果，它們稱得上是“男人菜”，如西紅柿、紅肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的番茄紅素可以降低前列腺癌風險。
4 性慾下降可能影響生育
英國國王愛德華七世醫院專家邁克爾·杜利表示，一個男人如果性慾突然下降，性愛次數驟減，可能是因為睪丸不能產生足夠的雄性激素。
而雄激素是男人最重要的代謝激素，一旦該激素水平偏低，就會導致多種疾病危險增加，如、2型、等。如果你的嗅覺也突然下降，同樣能表明你的睪丸沒有正常工作。
專家建議，身體發出上述求救訊號，一定要及時就醫，檢查雄激素水平，可以在醫生建議下補充雄激素進行治療。還可適量吃些動物內臟，鋅含量高的食物，如牛奶、豆類等，也對維護男性生殖系統正常結構和功能有重要作用，不妨適量多吃。
5 睪丸有腫塊警惕睪丸癌
雖然大部分長在睪丸上的腫塊或膿包是良性的，甚至不需要治療，但也還是要警惕睪丸癌的發生。
專家建議，男性最好每個月進行一次自我檢查，可以在淋浴時，全身肌肉放鬆，檢查一下睪丸是否正常，一旦發現腫塊或面板上有鼓起的小包，應立即就醫。睪丸癌的早期治癒率很高，因此早發現早治療十分關鍵。
睪丸的作用主要是產生精子和雄性激素，可以說是男人的“命根子”，所以學會保護睪丸至關重要。睪丸對溫度要求很高，它最喜歡的溫度是35℃。當週圍溫度超出了它的調節範圍時，就容易受傷。因此，男人最好少坐軟沙發，穿寬鬆透氣的褲子，少蒸桑拿，給睪丸創造一個輕鬆舒適的環境。
6 發現血尿要排查膀胱癌
男性應特別注意小便是否有帶血癥狀，全程無痛血尿是90%以上膀胱癌患者最重要的發病訊號，但這一典型的早期症狀卻常被誤認為是泌尿系統結石或所致。
男性膀胱癌發病率是女性的3~4倍，如果能做到早期發現，儘早接受正規治療，可以獲得長期生存。
因此，男人一旦出現全程無痛血尿，要及早做膀胱全面檢查。
在發達國家，50%~60%的膀胱癌是由吸菸引起的，因此，積極戒菸對預防膀胱癌大有益處。增加飲水量、不憋尿也對預防膀胱癌十分重要。
7 常酗酒要小心抑鬱
抑鬱的典型症狀包括常哭泣、、情緒低落等。但英國男性健康論壇主席約翰·奇澤姆博士表示，男人抑鬱的表現常常不是很典型，比如過度飲酒、憤怒、暴力、無法維持關係等，都可能是男人抑鬱的獨特表現。美國一項研究顯示，約七成男人患“隱藏性”。
緩解憂慮最好的良藥就是歡笑，多項研究表明，歡笑可使大腦產生更多的內啡肽快樂激素，可以讓人變得更積極、更外向、更合群。此外，當男性出現心理波動時，應積極向親人、朋友傾訴，尋求支援或協商，以應對情緒低潮，不要所有苦悶都自己承擔。
8 大腳趾疼警惕痛風
大腳趾疼痛不堪，是痛風最典型的症狀之一。這是因為體內尿酸過高，排洩小便又很少會導致尿酸慢慢沉積在血液中，逐漸形成一些微小的晶體，當晶體越聚越多，就會損傷關節，產生強烈的疼痛感。有的時候也常常表現為某個關節紅腫。一旦出現上述症狀，應儘早就醫。
男性患痛風的風險比女性高3~4倍，尤其老年男性更易患此病。防痛風，應少吃嘌呤含量高的食物，如海鮮、動物肝臟等；多喝白開水，幫助排出體內過量的尿酸；避免過度肥胖；少喝酒，尤其是啤酒，咖啡及茶也應適量；更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會加速尿酸鈉鹽的沉積，使痛風發作。
