太山雲辰
西紅柿汁
西紅柿中含有豐富的維生素C能夠有效抑制面板內的絡氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。
做法：將新鮮的西紅柿洗淨後帶皮加入攪拌機中打成汁，每天喝1杯西紅柿汁。
蛋奶燉楊桃
雞蛋和牛奶都有很好的美容功效，再加上楊桃中含有特別多的果酸能有效抑制色素沉著，經常吃能夠有效去除或者是淡化黑斑。
做法：楊桃1個去硬邊去核切小塊，然後加入250毫升的牛奶以及適量的糖，用小火煮至糖溶熄火，攤涼。然後將牛奶液過濾出來後加入打散的2只雞蛋拌勻，過篩濾去泡沫及打不散的蛋白最後再將楊桃塊加入，蓋碟用大火蒸至凝固即可。
黃瓜粥
黃瓜中含有豐富的佳鹽以及一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B以及糖類、蛋白質、礦物質等等，能夠有效補充營養，消除雀斑，增白面板。另外黃瓜中水分豐富，水嫩肌膚不妨多吃黃瓜。
做法：取食鹽100克，新鮮黃瓜300克，食鹽、生薑適量。將黃瓜洗淨後去皮去心切成薄片，大米淘洗乾淨，生薑拍碎。在鍋中加水1000毫升後加入大火、生薑、武火燒開後用文火慢慢煮至米爛熟再加入黃瓜片直到粥粘稠，最後加鹽調味。
檸檬冰糖汁
檸檬中含有豐富的維生素以及鈣、磷、鐵等，經常喝檸檬冰糖汁能夠有效白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑。
做法：將1個新鮮的檸檬洗淨後絞汁，然後加入適量的冰糖攪拌均勻即可。
黑木耳紅棗湯
黑木耳能夠幫助祛黑斑的同時，還能夠潤膚，防止面板老化，加上大棗，祛斑效果更好。經常喝黑木耳紅棗湯能夠幫助駐顏祛斑、健美豐肌，對面部黑斑、形體消瘦等都具有很好的效果。
做法：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨後與去核的紅棗一起放入鍋中，加水適量，半小時左右即可。每天早晚可服用一次。
杏薏雙仁茶
杏仁和薏仁都含有豐富的維生素、蛋白質以及其他的營養元素，能夠為肌膚提供營養，並且還能夠有效補充面板表層的含水量，加快面板的新陳代謝速度，使面板變得白嫩、光滑有彈性。
做法：將杏仁粉、薏仁粉各2匙加入大約240毫升的開水中沖泡飲用即可。
