晚上吃柿子好嗎 睡前吃柿子有什麼危害

晚上吃柿子好嗎

晚上可以吃柿子。

柿子中含有大量的維生素和果膠，可以起到排毒養顏、潤肺、增強食慾、降低血壓、促進腸胃消化、補充維生素的作用。

在晚上是可以吃柿子的，但是不建議在睡前吃柿子，柿子中的大分子物質過多，容易增加腸胃負擔，影響自身健康。

睡前吃柿子有什麼危害

影響睡眠

人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統的功能區也會被興奮，在入睡後常產生惡夢。

易引發齲齒

柿子中含有豐富的糖類和果膠，成熟的柿子中含糖量為15%，不僅會造成熱量攝取過多，而且果膠容易殘留在牙縫中，容易引發齲齒，因此晚上在吃柿子之後最好要漱一下口。

每天吃柿子的最佳時間

柿子宜在飯後1小時吃。

柿子的營養價值非常高，內含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化物、澱粉、果膠、單寧酸、多種維生素和礦物質等。

柿子宜在飯後1小時吃，柿子中的有機酸等有助於腸胃消化，增進食慾，同時柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，因此柿子在飯後1小時吃最佳。

飯後吃柿子有什麼好處

1、清熱活血

柿子味甘、澀，性寒，具有清熱潤肺、祛燥止渴的功效。此外還有很好的消炎活血、降壓止血的效果。將柿汁塗於傷口上，有止血、止痛的作用。

2、治療炎症

柿子含有黃酮苷，有抗菌、擴張血管、解熱的功效。臨床用於治療革蘭氏陽性菌感染的急慢性炎症，治癒率可達70%以上，對於改善高血壓患者的頭痛、頭昏效果較好。

3、解酒

柿子中的鞣酸和酶可以分解酒精，高含量的糖分和鉀元素也有利尿的效果，幫助機體排洩酒精，減少酒精對機體的傷害。豐富的維C還能增強肝臟功能，起到護肝的作用。

4、柿霜潤肺

柿餅上的白霜為柿霜，含有甘露醇、葡萄糖、果糖和蔗糖。可用於治療咽乾、口舌生瘡、痢疾等疾病。