天天健康

耳朵按摩及圖解

天際茂學

1.9萬熱度 A⁺ A^-

人的耳朵透過經絡與全身保持著密切的關係，經常拍打、按摩耳朵，可以祛病健身。常見的耳部按摩手法如下：

按揉耳垂

用雙手拇指與食指將耳垂捏住，進行揉搓使其發紅發熱，然後將耳垂向下牽拉，在送開手讓耳垂彈回去。注意力度宜先輕後重，按揉至區域性有熱感。

身體端坐，用雙手掌面橫放在兩耳廓上，稍加壓力，先向後推擦．再回手推擦，回手推擦時耳廓側向前。如此反覆，一前一後，交替推擦至耳廓有熱感為止。

將兩手指分別貼附在兩側耳後，進行上下推擦，直至耳朵有熱感為止。

先舉一手，由肘過頭，伸向對側。捏拉對側耳廓，向上牽拉耳朵，一拉一鬆，連做20—30次，然後換手牽拉對側耳廓20—30次。

用雙手的手掌掩蓋住耳廓，讓雙手的手指自然的託在腦後，用雙手的食指叩擊中指，可聽到“隆隆”的聲音，可以連續叩擊20下。

採用站、坐、臥位均可，以手掌心對著耳朵輕輕拍打。每日早、中、晚各拍打10次。每次100下，用力以感到舒適為度。

釋出於 2022-04-25