天天健康
調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。
兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。
不可使力欲想便力時，可把網球抵著肛門到會陰的部位，然後坐在上面。也可以利用手指壓迫。
手壓著牆壁，身體前傾，將體重負荷在牆壁上。由於是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。
產前陣痛的主要作用在於開啟子宮口，以便胎兒能經子宮口分娩出。臨近分娩時，子宮會開始收縮，由於子宮的收縮，胎兒伸長壓迫產道，骨盆神經、骨頭被胎兒壓迫引起會出現產前陣痛。當胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，陣痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。隨著產程的發展，分娩陣痛的頻率會越來越快，痛感也會逐漸增強。
釋出於 2022-05-18
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