魔芋粉減肥效果好嗎 魔芋粉怎麼吃可以減肥

魔芋粉減肥效果好嗎

魔芋粉是可以減肥的。

因為魔芋粉的熱量很低，而且還具有豐富的營養價值，所以被很多減肥的人推崇，不過使用魔芋粉減肥也要搭配其他的合理飲食。

魔芋粉怎麼吃可以減肥

1、魔芋粉適合中晚飯前喝代餐，主要目的是形成飽腹感，減少進食。取一包魔芋粉，大概3-5克，加溫水約250ml攪拌均勻，飯前15分鐘服用。(1公斤可服用2-3個月)。魔芋粉很難衝開，膠狀粘糊糊的，要衝喝的時候最好拿溫水邊攪拌邊喝。

2、排毒通便者，取魔芋粉5克，加水約200ml攪拌均勻飲用。一日1-2次。

3、在餐前喝湯時，也可以在湯中放魔芋粉和蔬菜，形成飽腹感，減少對其他食物的需求。

4、平時可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉這類的營養粉混合食用，這樣可以達到減肥的效果，又可達到保健的功效。山藥粉和茯苓粉在一起喝應該沒問題，除了極少粉粉不能混著喝，還有特殊時期不能喝，其他粉粉都可以一起喝的。

5、別光只是魔芋粉，建議做有氧運動，有氧運動才是減脂的好方法。比如慢跑30-45分鐘，搭配正確減脂飲食，能達到減脂的效果。

魔芋粉減肥的注意事項

1、一般中晚飯前是吃魔芋粉最佳的時間，主要是因為吃魔芋粉可以形成飽腹感，從而減少食物的攝入。另外還要注意魔芋粉很難衝開，建議衝的時候最好用溫水邊攪拌邊喝。

2、有關研究發現，吃魔芋粉減肥主要利用的是其可以讓人形成飽腹感，但是魔芋粉中含的熱量非常的低，如果長期吃魔芋粉，而減少主餐的攝入，很容易形成暴飲暴食的習慣，這樣不僅不能減肥，而且還會對健康造成一定的影響，因此建議不要長期的吃魔芋粉。

3、通常魔芋粉可以與茯苓粉和山藥粉一起喝，但是有的東西很很容易與魔芋粉產生不良反應，因此如果與其他物質同時吃的時候，最好仔細詢問相關專業人士。