天天健康

葛根木瓜粉怎麼吃吃多少？如何調？什麼時候吃？

北陸思萌

1.5萬熱度 A⁺ A^-

葛根木瓜粉有很多作用，但是該怎麼吃才好呢？有哪些吃法呢？

葛根木瓜粉吃多少

每次10~20克。一般每日可吃2次。

每日食用量不超過50克。

1.將適量葛根木瓜粉倒入容器中，先到一點冷開水將粉調開，不宜太多水，攪拌均勻成糊。

2.將熱水緩緩倒入容器中，不宜倒入過快，邊倒水便攪拌，攪拌均勻是最重要的，水量的多少根據成糊的狀態決定。

3.攪拌好了以後，可適量加入白糖、蜂蜜、煉乳等等調味品，味道更好。

一般建議早晚各吃一次較好。

晨起調一杯，加上酸奶、麵包等等，可以是一頓營養豐富的早餐。

晚上睡前喝一杯可以助睡眠，促進夜間面板新陳代謝，起到美容的效果。

加蜂蜜口味更佳，可緩解疲勞，具有保健作用。

加枸杞可以既滋陰補腎又豐胸美白，提高效用。

加酸奶可以更好的促消化，幫助排便，預防便秘。

一般沒有特別副作用，按規定劑量攝入有益健康。

過多攝入容易上火，也可能會引起腹瀉，頭暈等等不適。

釋出於 2022-12-08