男性不育的致命殺手

●廣州秋冬季節最適宜孕育精子，需要懷孕的家庭可好好把握時機“養精蓄銳”

●未生育的男性應該注意避免穿緊身衣，改穿寬鬆內褲，以免睪丸溫度區域性升高，不利於精子生存

醫學指導/廣東省人民醫院生殖醫學科副主任醫師李東

蒸桑拿，泡溫泉，緊身褲，發高燒，長時間開車，甚至於習慣蹺二郎腿，都是導致男子不育的致命殺手，說出來很多人或許還不會相信，但這卻是經常發生在生殖醫學科的病例。廣東省人民醫院生殖醫學科副主任醫師李東接受本報記者採訪時提醒讀者：長期穿“熱褲”，小心“熱”掉後代！因為男性熱褲不透氣直接使得睪丸溫度升高，導致如畸形精子、少精、精子活動能力弱等精液質量下降與異常，而這些都會導致。另外，還需糾正一個誤區，有人認為自己效能力強就是生育能力強，這是一個嚴重的錯誤，效能力和生育能力是兩個不同概念，千萬不要混淆概念而錯過最佳生育時機。

李東指出，男性不育的病因分類多達16大類，目前有20%~30%可查原因，還有70%多是特發性不育。這部分當中不一定能查到原因，即便查到原因也不是單一性因素，其中溫度是影響男效能否順利生育的重要外界因素，最適合精子生長的外界環境是17~27℃，而廣州的秋冬天氣恰好處於這樣的溫度下。

文/廣州日報記者黃丹彤 通訊員郝黎

　精子：形成過程90天

醫學專家在研究不育症的過程中發現，精液中的精子數目隨季節發生變化，冬季精子數量最多，夏季精子數量最少。更為重要的是，環境氣溫在17℃~27℃時，精子的活動能力和運動速度最好，有缺陷的精子數量相對較少。臨床研究中，大量事實也證明，睪丸對溫度非常敏感，當溫度升高時，生精能力明顯下降，反之則顯著上升。

“由溫度對精子的影響來看，精子是喜涼不喜溫。”李東補充說，由於一個精子從形成到發育成熟需要90天左右的時間，若以“播種”比喻，即秋天收穫的是夏天播下的種，而現在播種等到冬末或初春才能派上用場。“所以，對新婚夫婦和因精子質量不高導致不育的夫妻而言，趁著這段時間把精子養好，來年的三四月懷孕機率不但能大大提高，胚胎質量也會相對較好。”

　男士：緊身內褲是大忌

既然廣州秋冬季的“土壤”最適宜孕育精子，那麼需要懷孕的家庭就要好好把握時機“養精蓄銳”。

李東說，高溫對精子的殺傷力最強，但秋冬季室外環境溫度適宜，要做懷孕準備的人只需避免男方睪丸區域性溫度過高即可。“譬如少穿緊身褲特別是貼身牛仔褲；儘量不蒸桑拿浴、泡浴或泡溫泉；久坐人士如司機、辦公室文員、電腦工作人員、上網族，以及必須在高溫環境下作業的廚師、鋼鐵工人等，此時可適當迴避一下高溫環境，對生精功能的恢復大有裨益。”

在著裝上，尤其是目前一些被推薦為“時尚”的男性內褲，更要少穿。例如，目前很多男士內褲，在設計上是將陰囊和陰莖“不分彼此”同等對待。這兩個重要的男性生殖器官，往往被緊緊包裹在緊密的布料中，缺乏空氣流通。陰囊長期侷限在狹窄空間裡無法自動伸縮、難以透氣，自身溫度自然便會升高，有礙精子生成。穿緊身內褲時，睪丸溫度可升高到38℃~40℃，尤其在夏天，有時甚至會超過40℃，非常不利於精子生存。

另外，穿緊身褲時，睪丸被緊緊壓向會陰部，限制了陰囊部位的血液迴圈，靜脈迴流不暢，可造成睪丸靜脈淤血。淤血會使區域性產生自由基，導致精子過氧化，引起精子損傷。再有，穿過緊、不透氣的內褲還可導致陰囊、皮炎等。

精子質量關係著正常生育、優生優育等重大問題，絕不能忽視穿內褲這樣的生活細節。李東提醒說，未生育的男青年應該注意避免穿緊身衣，改穿寬鬆內褲，不要因為追求時尚而導致不育。另外，對內褲的面料選擇也有講究。比如，腈綸、滌綸等面料的內褲，雖然價格低廉，支撐度佳，但透氣性和吸溼性都較差，不適合長期作為內衣穿著。內褲的面料以吸溼性、透氣性均好的棉、麻織品為佳。

　營養：芝麻、黃芪最補硒

鋅和硒利於精子的生長，育精當然少不了補充鋅和硒。據瞭解，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數蔬菜含硒都不多，不過大蒜、蘑菇的硒含量卻相當多。富含鋅的食物則包括牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。若感覺飲食攝入這兩類微量元素不足，還可以服用複合維生素。

由於射精會使一部分鋅丟失，所以“育精”期間還要注意有規律、有節制地過性生活，不可過頻，但也沒必要禁慾。作息規律、戒菸限酒很重要。氣溫涼了，人容易入睡，若能每天早點休息，睡前減少引起興奮的活動，少熬夜，保證充足的睡眠，整個身體機能提高，生殖功能也會受到促進。最好堅持幾個月的體育鍛煉，以有氧運動為佳，如慢跑、游泳等，每次運動40分鐘以上。將身體調理到最佳狀態，懷孕往往水到渠成。