孕婦胸悶氣短是怎麼回事 孕婦胸悶氣短怎麼緩解

孕婦胸悶氣短是怎麼回事

心臟或子壓迫

孕婦出現胸悶氣短的原因有很多，可能是因為心臟方面出現了問題，可以先做一下心電圖檢查，看看心臟方面有什麼問題，如果心臟是健康的，那麼就可能是因為子宮變得越來越大，所以對其造成壓迫，而讓胸悶氣短的情況發生。

黃體酮增加

孕婦胸悶氣短也有可能是因為身體裡面的黃體酮增加，對肺部造成影響，這樣對呼吸中樞造成刺激而導致胸悶氣短的情況出現，在懷孕中期懷孕晚期，這種症狀出現的機率就會比較高。

孕婦胸悶氣短怎麼緩解

調整體位

孕婦出現胸悶氣短問題，一定要把體位調整好，上身保持挺直，而肩膀需要向後舒展開來，這樣能夠讓胸部儘可能的展開而緩解胸悶氣短的作用，睡覺的時候可以把枕頭枕高一些，採用左側臥的睡姿也能夠起到一定的改善效果。

補充維生素

孕婦出現胸悶氣短的情況，還應該注意好好的補充身體所需要的維生素，如果透過飲食的方法沒有達到好的改善效果，就可以補充一些液體補充劑或者是維生素補充劑，要根據醫生的建議來服用，這樣才能讓鐵的水平有所提高，還可以補充身體所需要的其他營養元素。

適當鍛鍊身體

孕婦胸悶氣短還可以適當的鍛鍊身體，讓體質變得更好，當然應該做一下輕緩的動作，像散步，做孕婦瑜伽等能夠讓肺活量有所提高，讓胸悶氣短的問題得到有效改善。

補充蛋白質

孕婦出現胸悶氣短的情況一定要好好補充所需要的營養物質，蛋白質的攝入量一定要充分，如果蛋白質攝入不好就會影響到身體健康情況，體重控制在正常範圍之內，體重超標就會對脊柱以及心臟造成壓迫，影響到迴圈系統，所以平時蛋白質攝入量可以增加。

如何預防胸悶氣短

合理安排飲食

1.孕婦想要預防氣短的情況出現，平時飲食的合理安排就很重要，這樣才能讓胎兒獲取充足的養分，可以讓身體變得更加健康，不要吃糖分含量過高以及脂肪含量過高的食物，會讓體重變得越來越大，會有喘不過氣來的情況，每天都應該適當的喝一些水，咖啡因的攝入減少一些，這樣也能夠達到有效的預防作用。

2.想要預防胸悶氣短出現，還要多吃一些鐵元素含量豐富的食物，像深色水果蔬菜，瘦肉等，還要補充維生素c，這樣鐵元素的吸收自然也會更高一些，深色外殼的豆類食物不要吃得太多，會影響到鐵元素的吸收，不管是什麼食物，適度的吃一些就可以了。

3.孕婦想要避免胸悶氣短的情況出現就需要好好休息，不要有劇烈運動，不要讓身體過於疲累，否則就容易胸悶氣短，出現頭暈眼花的症狀。