抗皺吃什麼好 六個抗皺食物推薦

多吃富含膠原蛋白的食物

最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。有資料表明，每一百克豬皮中含蛋白質26.4%，是豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。值得注意的是，這種肉皮中的蛋白質其主要成分就是膠原蛋白。這種膠原蛋白可以幫助面板留住水分，滋潤肌膚，維持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料，可以使面板長得白嫩、細滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。此外，維生素A有維持面板柔韌、光澤的作用。維生素C、e都是很好的抗氧化劑，可以預防面板下的脂肪的氧化，使面板表皮以及真皮細胞充滿活力，延緩面板的衰老。

多吃些富含軟骨素的食物

可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等，可以讓面板變得更有彈性。人的面板主要有表皮、真皮、皮下組織3層，其中與面板美容最相關主要是真皮。真皮由彈性纖維構成，而彈性纖維的主要構成物質是硫痠軟骨素。一旦缺乏了這種軟骨素，面板也就沒有了彈性，更容易出現皺紋。所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。其實真正想要抵抗衰老去除皺紋，不僅僅需要做好外在的面子工作，還需要懂得內補。

六個抗皺食物推薦

西蘭花

增強面板抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力

牛奶

增強面板張力：牛奶是面板在晚上最喜愛的食物。它能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

獼猴桃

消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。

胡蘿蔔

保持面板潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。

肉皮

充盈面板：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈面板、減少皺紋；彈性蛋白則可增強面板彈性

海帶

調節面板油脂分泌：海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。