晉鵬子
列舉好自己的問題所在
心理素質差的表現多種多樣，每個人都有著不同的心理問題，首先你要弄明白自己是哪方面的心理素質差，找好問題源才好對症下藥進行解決，常見的心理素質差的表現有：在很多人的時候不敢講話，或是講話緊張出汗；遇到苦難容易產生低落情緒；處理問題時很暴躁不安等等。
針對不同的問題制定不同的解決方案
接上一步羅列好自己的弱點後，就開始定製解決方案了，一開始的目標不要那麼大，比如你的問題是，害怕在眾人面前開口說話，那麼就開始嘗試在3個人面前開口說話，慢慢地增加指5個、10個、20個等等，在克服心理障礙時，要有一個循序漸進的過程。
從最不擅長的方面進行突破
在一開始選擇克服的問題時，可以優先選擇自己最不擅長的方面，因為跨過了最難的那道坎，接下來的路都會比較好走。例如你害怕和人交流，可以嘗試一下多和陌生人交流，不需要過多的交流，但需要堅持交流，一開始時你可能會感到很緊張，但堅持時間一長，一定能鍛鍊你交流能力。
從最容易的方面進行突破
除了從最不擅長的方面進行突破，還能從最容易改變的方面進行突破，將自己認為最小的心理障礙優先挑選出來，進行克服和突破，這個克服了換下個，慢慢地進步，一慢慢地增強自信，從而達到消除所有心理障礙的結果，但這個方法唯一的弊處就是，需要長時間的堅持，並非一步能成功的。
強迫自己離開舒適區
在每個人的心裡，都會有一塊自己的舒適區，人們在自己的舒適區裡感到很舒服。比如，一些人不喜歡和人交流，那麼集體的活動他也從來不會參加，他覺得自己一個人待著就很舒服，但是長期以往，與人交流的能力自然會下降，在這時我們需要主動走出自己的舒適區，積極主動報名參加集體活動，也許這並不是你自己心裡想要的，但是你必須強迫自己這麼做，堅持幾次後，你會發現，在不知不覺中自己已經習慣和人交流了。
多閱讀心理書籍
關於描寫心理的書籍有很多，這些書籍多半都是前人總結出來的成功經驗，對我們提高心理素質也有一定的幫助，當遇到困難，自己不知道該怎麼做時，不如去從書中尋找一些答案。
找一份能提高心理素質的工作
工作是我們每天都需要面對的，當你發現自己心理素質過低時，不妨換一份能提高你心理素質的工作，例如你害怕和人交流，則可以嘗試去做一做銷售，儘管前期一定會出現許多困難，但經過時間的歷練，你會由不善言辭變為能說會道。
