澤語氏
內在調養
面板是身體內在的表現，所以想要擁有好面板，調理內在體質是根本。
1、不要熬夜，有規律作息，晚上10點前睡覺；
2、健康飲食，少油膩上火食物，清淡飲食，多蔬果粗糧，遠離菸酒；
3、多給身體補水，早晚一杯水，是面板最好的保溼劑；
4、心態積極，心理健康；
5、藉助中醫調理身體。
注意洗臉方法
洗臉是每天都要做的基礎工作，日積月累洗臉的方法就會在你的面板上留下痕跡。
1、冷熱水交替洗臉，先用溫水清洗，等臉上的洗面奶都沖洗乾淨了，再用冷水衝臉，有助於收縮毛孔，緊緻面板；
2、潔面先洗手，很多人不洗手直接洗臉，這樣會給面板帶來很多細菌，先把手清洗乾淨之後再來潔面；
3、洗臉方法正確，洗臉不能敷衍了事，將洗面奶加入適量水揉成細密的泡沫，然後用指尖在清潔不問輕輕打轉清潔，不可用力。
臉部運動
臉部運動能促進血液迴圈，使面部肌膚變得紅潤、緊緻。
1、咀嚼口香糖，幫助減少臉部皺紋，緊緻面板；
2、多多微笑，微笑能夠拉動臉部筋肉，增加面板彈性；
3、臉部按摩，給臉部做提拉按摩，雖然手法簡單，但是長期堅持效果很明顯。
防止外界損傷
外界的傷害對面板有很大的損傷，平時要多加註意。
1、防曬，每天都必須做防曬工作，選擇適合的防曬用品；
2、卸妝，卸妝一定要徹底，特別是化濃妝的時候；
3、隔離，現在空氣汙染嚴重，面板一定要塗隔離，與外界髒空氣隔離開；
4、眼霜，眼部肌膚比較嬌嫩，眼霜是一定不能忘記的；
5、防護，帽子、圍巾、口罩都能有效保護面板。
補充營養
面板也需要補充營養，才能有好的狀態。
1、維生素趕緊補起來，口服維生素或者多吃含維生素豐富的食物；
2、膠原蛋白，面板的支撐力，務必要補充；
3、抗氧化，與歲月對抗的能力，多食用抗氧化的食物。
堅持運動
堅持一項運動，選擇適合自己的、自己喜歡的，不僅能夠讓身體強健，精神飽滿，而且對面板的緊緻也非常有好處。
注意形體
很多優雅的女性都非常注重形體的訓練，形體好的女性給人的感覺要年輕有魅力，而且形體美的人都非常注重自己的表情和小動作，比如：皺眉、低頭、聳肩等不良的小動作都離他們遠遠的。
熱愛生活
熱愛生活是放之四海而皆準的法則，熱愛生活的人都有自己的愛好、執著於某些自己熱愛的事情，生活過的正能量滿滿，面板也會隨著你的整個精神狀態而容光煥發。
