終幕予曦
怎麼讓自己緊緻面板
1、膠原蛋白
面板鬆弛，出現皺紋，就是老化的表現，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，並具備了保溼、補水、美白，排毒養顏等多種作用。
2、堅持運動
每週至少運動三次，運動流汗是最好的排毒方式，即可保持身材苗條，又能緊緻肌膚。
3、冷熱水交替洗臉
平時洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水衝幾下，可以收縮毛孔，這對緊緻臉上面板也會有一定的作用。
4、肌膚緊緻霜
面部緊緻，也需要使用抗氧化，抗衰老的護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊緻霜，從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊緻、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。
什麼運動可以緊緻面板呢
1、健步走，改善膚色晦暗。被譽為“人類最好的醫藥”，適度的健步走可以促使大腦分泌內啡肽，這是一種俗稱“愈快素”的物質，能使身體的生物鐘處於動態和諧狀態，從而使肌膚狀況達到平衡，而“平衡”恰恰是膚色紅潤的前提。
2、游泳，改善面板彈性。游泳時，水溫通常比體溫低8～10攝氏度。面板毛細血管先收縮，後舒張，面板的血流量可達到平時的4～6倍。正是這種“血管體操”，可以改善面板的血液迴圈功能，增加皮下組織的營養供應，新陳代謝更快，面板也就更加健康。游泳時水流對全身面板的摩擦起到特殊的“按摩”作用，有效避免和減緩面板的鬆弛和老化，面板會變得光潔潤滑，富有彈性。
3、瑜伽，消除面板斑點。瑜伽是所有運動中，排毒效果最好的，由於這時面板處在完全放鬆的狀態，所以細胞生長和自我修復的效率最高，細胞分裂速度要比平時快8倍左右。緊張的神經得到了放鬆，全身的體液迴圈加速了，更有利於身體毒素的排出，而毒素的排出最有利於祛斑和痘痘的消除。同時，瑜伽還可以使面板內層的水分更加充足，從而緩解肌膚的乾燥現象，令肌膚更加水嫩。
日常怎麼保持面板緊緻
一：肌膚清潔
不論任何膚質、進行任何肌膚護理，肌膚清潔都是必備的步驟之一。作為最基礎而又最核心的護膚步驟，面部清潔工作是必須要做好的。乾淨、清爽的肌膚是後續護膚的基礎保障。從廣義方面來講，肌膚清潔其實是包括二大部分的：
1、卸妝：你可以不化妝，但是絕對不能不卸妝！持久的妝容其實對肌膚的傷害還是挺大的，所以大家應該儘可能早地卸妝，讓肌膚能更自由地呼吸新鮮空氣。
2、潔面：卸妝完成後要馬上進行洗臉、潔面工作。選擇適合自己的潔面護膚品早晚各進行一次潔面操作。潔面時要使用接近體溫的溫水，在洗去油脂、汙垢的同時還能使毛孔張開，以更有效地吸收後續護膚步驟中護膚品的營養成分。
二：眼部護理
眼睛是心靈的窗戶！基礎護膚中眼部的護理同樣是不可忽視的。可根據自己的實際需要選擇眼部精華、眼霜、眼部凝膠等護膚品進行護理。
三：潤膚、補充肌膚營養
根據自己的肌膚狀況選擇護膚精華、面霜等為肌膚補充營養及做好補水保溼工作，讓自己的肌膚永遠水嫩彈滑。
四：爽膚
肌膚清潔完成後，接著進入爽膚步驟。利用爽膚水進行肌膚的二次清潔，並協助恢復肌膚的PH值，調理角質層，為後續的護膚操作開啟通道。
