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芹菜蓮藕湯
芹菜和蓮藕搭配食用，有清熱、涼血、解毒的作用，對預防上火、改善便秘、牙齦出血等上火症狀有很好的作用。
做法：取芹菜、蓮藕各150克。芹菜洗淨、切段，蓮藕切薄片；鍋中放油，倒入芹菜段和蓮藕片，略翻炒，加適量清湯，大火燒5-10分鐘，加鹽調味即可。
蒸馬齒莧
馬齒莧性寒，能清熱解毒、散血消腫。此外，它還有一定的抗菌作用。上火牙齦腫痛者適量食用，有一定的緩解作用。
做法：取馬齒莧、麵粉各200克，將馬齒莧洗淨、瀝乾、切段，加香油拌勻，再加鹽略醃。加入適量麵粉，拌勻成雪花狀，上鍋蒸熟即可。
桂花綠茶
桂花香氣濃郁，含有多種芳香油，是除口臭的佳品。與綠茶搭配食用，能清熱，可用於緩解口臭和胃火牙痛。
做法：取桂花3克、綠茶5克、冰糖少許，一起放入茶壺中，加開水沖泡即可。
苦丁瓜皮茶
苦丁茶能解毒消炎、降壓降脂，西瓜皮能清熱解毒、利尿消腫，這道茶能清熱消腫、利尿排毒，適用於上火牙齦腫痛、牙痛等。
做法：取苦丁茶3克，西瓜皮30克。將西瓜皮去綠皮，切小丁；將苦丁茶和西瓜皮放入鍋中，加適量清水，煎湯代茶飲。
絲瓜花二綠茶
綠豆性涼，味甘，有清熱解暑、抗炎消腫的功效，與絲瓜花、綠茶同食，對風熱牙痛有很好的緩解作用。
做法：取鮮絲瓜花5朵，綠豆30克，綠茶5克。將綠豆煮至開花，濾出綠豆水。鮮絲瓜花、綠豆放入水中煮五分鐘，取湯汁。將綠豆絲瓜花水倒入綠茶杯中，沖泡5分鐘即可。
