有效預防偏頭痛的措施

偏頭痛會給患者的生活造成很多困擾，這就需要人們在生活中從各方面做好預防措施，將自己患上偏頭痛的苗頭扼殺在搖籃裡。偏頭痛的預防也是需要講究一定的技巧與合理性的，究竟怎樣才能有效的預防偏頭痛的發生呢?

1、少碰3C食物

乳酪起司、巧克力、柑橘類食物，以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那麼最好遠離這些食物。

2、小心香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好儘量少吃些。

3、警惕代糖食品

研究發現，代糖“阿斯巴甜”會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，而引發偏頭疼。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發頭痛。 想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖品。

4、謹慎使用止痛藥、感冒糖漿

止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼。如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛，請馬上就醫!

生活中能夠有效預防偏頭痛的措施主要有以上的這幾種，希望人們在生活中能夠做好自己的督促工作，將偏頭痛的預防措施進行到底，並且堅持做下去，無論採取什麼措施，保證自己的健康才是首要的任務。