減肥後面板會鬆弛嗎 減肥後面板鬆弛怎麼緊緻

減肥後面板會鬆弛嗎

可能會。

減肥之後是有可能會導致面板鬆弛的，不過也並不是所有人在減肥後都會出現這種情況，為了避免這類情況的出現，減肥應該注意方式，並且要循序漸進。

減肥後面板鬆弛怎麼緊緻

1、衝熱水澡

熱脹冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高，身體裡被帶走的熱量也就越大，不僅可以達到減肥的效果，細胞的充分呼吸和擴張，還可以讓面板更緊緻有彈性。用毛巾蘸上溫水在頸部、腹部、腋窩、大腿根部這些易鬆弛的地方擦拭5到10分鐘。早晚各一次最好。

2、精鹽護膚

精鹽能有效開啟毛孔、去除老化的角質層，並加強面板的新陳代謝，減少皺紋的同時還可以讓身體的面板變得緊緻，不再鬆軟不堪。將一小碗精鹽先放在微波爐中稍微加熱一下，接著小心地塗在面板表面，為了配合效果，還能在鹽上再塗一層蜂蜜，讓面板更滑潤。一小時後洗淨。

3、 堅持運動

除了減脂，運動還是增強面板彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。多做力量訓練，適當的做有氧訓練，有氧訓練的選擇最好是快走，每次走30-40分鐘，動作要多樣化：這樣身體不斷接受外界新的刺激才能不斷改善，訓練效果才會更好。

4、充足睡眠

充足睡眠才能養出緊緻美麗的面板。睡眠不是要超過10小時或者20小時才叫充足，而是在恰當的睡眠時間睡夠7—8個小時。超過12點睡覺會影響你的面板健康和再生能力。

減肥怎樣避免面板鬆弛

1、透過力量訓練來讓你的肌肉緊實。只做有氧運動是不行的，保證力量訓練不僅會有助於脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩面板變鬆的現象，肌肉的構成會讓你的面板緊繃,而且保持彈性。

2、要補充適度的營養：補充足夠的碳水和蛋白質，膠原蛋白。還有補充維生素能幫助身體吸收合成膠原蛋白。

3、多喝水，讓面板要健康又充滿水嫩的彈性，就是要多喝水。