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下面分析了什麼是遺精，以及治療遺精的幾種運動方法，這些方法其實是很常見的運動方式，沒有什麼特別的地方，但是對於遺精的治療是特別的。
遺精是一種生理現象，是指不因性交而精液自行洩出，有生理性與病理性的不同，需要指出的是，遺精不是月經，所以沒有規律可言的。以前有遺精，現在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性進入中年，幾乎就不再發生了。那麼，我們該怎樣預防遺精呢?
推薦：預防遺精4種運動療法
運動按摩療法對增強體質、調節神經功能、治療遺精有獨特的功效。以下簡單按摩運動可輕鬆治療遺精。
靜立半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝做1/4蹲大腿小腿彎曲度為120～140度，頭頸挺直，目視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。
如此反覆進行，次數自定，每天早晚各做一次，隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。
每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每遍可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去可有效治療遺精。
自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴腹部臍下方2指和腎俞穴腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處，透過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性功能。
仰臥起坐，半蹲等方法的應用使遺精患者真正看到了遠離遺精的喜悅，這是其他方法不容易辦到的，因為運動的療法從根本上提高了射精的閥值。
