元冬殿下
吃黃瓜祛斑
黃瓜水分多，含有一定的維生素，是可以美容的瓜菜，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，被稱為“廚房裡的美容劑“。經常食用或貼在面板上可有效地對抗面板老化、減少皺紋的產生。
吃絲瓜祛斑
絲瓜中含防止面板老化的維生素增白面板的維生素B1等成分。長期食用或用絲瓜液擦臉，能使面板變得光滑、細膩，具有抗皺消炎、預防和消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效，是不可多得的美容佳品。故絲瓜汁有“美人水”之稱。多吃絲瓜，對調理月經不順也有幫助。
吃蘿蔔祛斑
蘿蔔的含水量高，熱裡低，富含膳食纖維、鈣、磷和鐵、維生素C和葉酸。白蘿蔔可抑制黑色素形成，使面板白淨細膩；蘿蔔中的維生素C能促進面板和細胞間的膠原蛋白的生成，可減少皺紋的生成。另外，腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸入血液後加速機體老化。而白蘿蔔可抑制這種不利因素，從而起到養顏益血的作用。經常吃蘿蔔能夠有效美白祛斑，延緩肌膚衰老。
吃白菜祛斑
白菜中含有維生素C、維生素E等，能防止過氧化脂質引起的面板色素沉澱，有效美白祛斑，而且還能夠對抗面板衰老。同時白菜裡的粗纖維含裡很高，達90%之多。經常吃白菜能刺激胃腸蠕動，排除毒素，美容養顏。
吃蘑菇祛斑
富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗，對於面板中沉著的黑色素有很好的淡化、分解作用，經常吃蘑菇不僅能預防動脈硬化還能有效美白祛斑，潤澤肌膚。
吃豌豆祛斑
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，維生素A能夠有效潤膚美白，使肌膚變得光潔有彈性。
