天霜志遠
艾灸腎俞提升陽氣增強活力
腎俞位於腰部，第二腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸處。
艾灸方法：俯臥位，施灸者手持點燃的艾條，燃端對準穴位所在位置，距離面板2-3釐米，灸治10-15分鐘，亦可用艾灸盒自己灸治。
艾灸功效：腎俞位於背部，是腎在背部的反應點，艾灸腎俞能將艾純陽之火的熱量傳導至腎，從而達到溫煦腎陽，天部腎精的作用。腎氣充足，則人體活力增強，人體活力增強，則身體能量代謝增強。
艾灸命門填腎益髓補陽虛
命門在腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，肚臍正對的位置。
艾灸方法：俯臥位，施灸者手持點燃艾條，燃端對準穴位所在位置，距離面板2-3釐米。灸治10-15分鐘，灸至區域性面板產生紅暈為度，每星期灸一次，亦可用艾灸盒自己灸治。
艾灸功效：命門是督脈的穴位，艾灸命門能接續督脈氣血，補益人體虛損，從而達到填腎益髓的作用，經常艾灸該穴位，對於女性手腳冰涼，老年人關節怕冷，男性尿頻尿急諸多陽虛症狀可以起到很好的緩解作用。
艾灸關元雙向調節培補元氣
關元在下腹部，前正中線上，肚臍正下3寸。
艾灸方法：仰臥位，自己或施灸者手拿點燃的艾條，燃端對準穴位所在位置，距離面板2-3釐米，灸治10-15分鐘，也可用艾灸盒自己灸治。
艾灸功效：關元位於腹部，是任脈上的穴位，艾灸關元能增補元氣，元氣充足，則體內能量充足，故能調整全身達到一個健康，美麗，平衡的狀態，艾灸關元還有雙向調節的作用，肥胖人群灸此穴可以瘦身，瘦弱人群灸此穴可以強健身體。
艾灸湧泉穴益腎清熱
湧泉位於足部，腳趾屈，在前腳掌中心凹陷處取穴。
艾灸方法：用點燃的艾條對準湧泉穴，距離面板3釐米進行反覆迴旋灸3-5分鐘。
艾灸功效：艾灸湧泉有補腎壯陽，養心安神的作用，可強健身心，有益壽延年之功。常用於治療頭痛目眩，小兒驚風，癲癇，失眠，咽痛失音，口瘡，二便不利，足心有熱，高熱不退，咳嗽，肺炎等症。
艾灸三陰交調補肝腎
三陰交在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
艾灸方法：以溫和灸和雀啄灸為主，每次20-30分鐘，每日或隔日1次。至少連灸一個月。
艾灸功效：三陰交是指足部三條陰經中的氣血物質在此穴交會，其中含有脾經的溼熱之氣，肝經的水溼風氣，腎經的寒冷之氣，因此，艾灸此穴有調補肝腎氣血，疏通經脈，延緩衰老，推遲更年期的功效。
