低燒吃什麼食物好

香菇提升機體抵抗力

用肉質稍薄的香菇，溫水泡發後切碎，和適量粳米一起煮成稀粥，煮開後用小火燉約15分鐘，粥成後可加少量食鹽調味即可。然後趁熱喝下。香菇中的營養成分豐富，不僅能夠補充身體所需的營養，還能提高機體的免疫力。由於人在發燒是能量消耗比較大，抵抗力也較弱，因此食用香菇再好不過。

米湯更易吸收

把大米煮爛後去渣所得的米湯可以給身體提供所需的碳水化合物，以補充低燒時身體所消耗的能量。且米湯水更適合於發燒是腸胃的吸收。因此低燒食慾不佳時可多喝點米湯水。此法非常適宜於小兒低燒時使用。

藕粉幫助清熱解毒

低燒時由於腸胃功能低下，提出儘量以清淡的流質飲食為主，其中藕粉就是非常不錯的選擇，藕粉不僅營養豐富，還有清熱解毒的作用，對感冒也是有好處的。

適量的牛奶補充蛋白質

因為發燒時多是由於身體受到感染所致，由於病毒的會導致體內蛋白質破壞量增多，同時身體還需要成蛋白質來生產抗體以增前推病菌的抵抗力，因此可吃一些奶製品，來補充蛋白質。

但是要注意食入的量，如果大量食入高蛋白食物，可導致機體內熱量增加，因為熱量無法散發，可能會使人燒的更厲害些。

鮮果汁

果汁不僅可以補充身體在發燒時所丟失的水分，而且果汁中含有豐富的維生素、礦物質及碳水化合物，只含少量植物蛋白質，易於吸收。

低燒大量出汗後，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。

新鮮橘子汁、橙汁中含有較多的維生素C，對於感冒所引起的低燒有一定的抑制作用，也非常適宜感冒後低燒患者飲用。