風嘯訪波
如何判斷清宮後子宮收縮不好
1、出血時間長，超過2周以上陰道還留有出血情況的。
2、清宮術後老是腹痛並且腹痛持續時間長的。
3、流血少，但老是斷斷續續的流血的。
如有以上現象的，說明清宮術後患者存在子宮收縮不好的現象，推薦大家根據以下方法來促進子宮收縮，幫助術後子宮快速排出這些殘留物。
方法一：食療法
益母草煮雞蛋
食材：益母草30—60克（藥店有售），雞蛋2個，紅糖適量。
做法：加水同煮，蛋熟後去蛋殼再煮片刻，去藥渣加紅糖調味，吃蛋喝湯。每日1劑，連服5—6日。
功效：利尿消腫、活血化瘀、調經、收縮子宮的作用。
紅糖水
食材：紅糖、薑片、紅棗適量。
做法：將生薑洗淨切塊，然後用刀面用力拍散。紅棗去核切塊，鍋中加入2碗冷水，放入生薑、紅棗一起煮五分鐘左右。然後加入1大勺紅糖攪拌融化均勻，大約三十秒左右就可以盛出來了，最好趁熱一口氣喝完，效果更好。
功效：去寒暖宮、活血補血，促進子宮收縮。
當歸燉羊肉
食材：當歸、生薑各10克，羊肉片100克
製法：將當歸、生薑、羊肉片加水同煮熟後加鹽，飲湯食肉。
功效：溫中散寒、補血活血，適用於產後子宮收縮不良。
方法二：熱敷法
熱敷功效：加快子宮排出剩餘殘留物、緩解腹痛，預防術後受寒。
熱敷時間：5—10分鐘為宜，不宜超過30分鐘，每天可熱敷2—3次。
熱敷溫度：在50—80攝氏度可忍受的溫度即可，防止面板燙傷。
熱敷方法
將60—70攝氏度左右的水灌在熱水袋中，水溫在50攝氏度左右，經檢查無漏水後，將熱水袋放在適當的腹部位置，或直接將熱水袋加熱到適宜的溫度然後熱敷，或是購買市面上的暖寶寶直接貼在腹部衣物上慢慢加熱熱敷，注意不能直接貼在腹部。
方法三：按摩法
產婦把手放在肚臍周圍，觸控尋找子宮位置，如感覺不到腹部有一個圓形硬塊，就需要做子宮環形按摩，藉此加速子宮的收縮。子宮收縮的同時，惡露也會隨之排出體外。
方法四：運動法
1、暖宮操
雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近床面，保持5分鐘。接著平躺於床，做收腹提臀運動，在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，有利於子宮恢復。
2、陰道操
（1）女性左右腳趾向內站成內八。想像自己正要穿緊身的內褲縮小腹，把兩手在胸前交叉抱胸，讓陰道處在放鬆的狀態。
（2）然後深呼吸，約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去，讓陰道有被往上拉提的感覺。
（3）慢慢呼吸放鬆，同樣的順序反覆5次。這樣透過呼吸的方式，幫助腹部運動，促進子宮收縮。
方法五：艾灸法
艾灸神闕、百會等穴位以調理經脈、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日燻烤30分鐘，堅持下來也很有效。
方法六：泡腳法
用艾葉、肉桂、花椒或生薑煮水，用來浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡的功效，可治療婦女因宮寒而導致的子宮收縮不良。
