一吃就胖小芷雲
胰島素是不少患者的救命藥。如何儘量躲開影響其藥效的因素，對糖尿病患者的生活非常重要。美國《健康》雜誌最新載文總結出“影響胰島素效果的9大因素”，值得一讀。
1.注射量。醫生往往會根據糖友病情對胰島素劑量做微調。美國糖尿病協會專家克里斯汀·託賓博士介紹，年齡、體重、飲食模式、運動及總體健康狀況等因素都會影響到胰島素注射量。胰島素過量會增加危險，胰島素過少又會導致血糖水平偏高。可以依據即時測得的血糖水平，正確把握胰島素劑量。
2.注射部位。腹部注射(肚臍眼正上方)效果最快。其次是上臂注射，腿部注射更慢，臀部注射藥效最慢。為了使胰島素髮揮最佳藥效，最好在餐前於同一部位注射胰島素。比如，早餐前在腹部注射，晚餐前在大腿部注射等。注射點不要過於集中，否則形成疤痕會影響胰島素吸收。
3.注射時間。通常餐前注射胰島素起效更快。克里斯汀·託賓博士建議，餐前或者餐前20—30分鐘注射胰島素最好。
4.運動。運動會增強身體對胰島素的敏感度，運動可適當降低胰島素劑量。但是克里斯汀·託賓博士表示，高強度運動之後血糖水平更高，反而會需要更多的胰島素。
5.生病。感覺生病的時候，血糖水平高於平常水平。生病時候不想吃東西或吃得很少，因此一些人覺得沒必要注射胰島素。克里斯汀·託賓博士認為，事實上生病時往往需要更多的胰島素，切勿擅自停藥。
6.壓力。克里斯汀·託賓博士表示，心理壓力會直接導致血糖升高，使體內胰島素分泌量降低，胰島素利用不充分。這時可能需要更大劑量的胰島素。
7.體溫。洗完熱水澡或者肌肉痠痛部位熱敷之後，注射的胰島素會更快進入血液系統。一些專家建議，必要時可先冷敷注射部位，再注射胰島素，可降低胰島素的吸收速度。
8.飲水量。飲水量不足，體內缺水時，血流不容易流到面板部位，胰島素就不會被快速吸收。脫水還會導致血糖水平升高以及暫時性胰島素抵抗。
9.飲食。進食不會改變胰島素進入血液的速度，但是的確會影響到總體血糖水平。多脂食物吸收速度慢，胰島素可能在食物消化之前就開始耗盡。白米飯和白麵包之類的高升糖指數食物消化吸收速度更快，更快影響到血糖水平。糖友除了一日三餐必須正常進食之外，還應該在兩餐之間適當增加零食。
