太玄建雲
分娩前準備
分娩前數週，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產，稱為假陣縮。這種假性宮縮無規律性，無週期性，也不會有疼痛感。
較激烈的運動
孕媽媽不要做較激烈的運動，平時散步就好。瑜珈、游泳等運動也不錯，但只限於孕前就曾從事過或在有教練的安全環境下進行，否則激烈的運動就可能影響胎兒的活動，造成假性宮縮的情況發生。
活動量大
宮縮與活動量直接相關，隨著孕期的進展與胎兒的增大，孕婦身體負擔越來越重，子宮變得比平時敏感，微弱的刺激就會引起腹部發硬。故要掌握好活動量，不要走太多太遠的路，尤其不要提取或搬動重物(提或搬物時腰及下腹部需要用力，會引起腹部的壓迫，進而刺激子宮收縮)，有疲倦感時及時躺下休息。
腹部受撞擊
孕媽媽要防止跌倒，注意保護腹部，不要讓它受到撞擊，還要少乘公交車等交通工具，避免長時間處於搖晃狀態。因為在受到撞擊或者其它外部刺激時，腹部肌肉會條件性的收縮，誘發假性宮縮出現。
著涼
孕婦身體受涼也可能引起宮縮，所以要注意熱天合理使用空調，不要讓下肢和腰部過於寒冷，必要時穿上襪子，蓋上毯子，防止受涼。
性生活
性活動高潮期及射精後精子在體內容易引發子宮收縮，故孕早期與孕晚期應禁止性生活。即使在相對安全的孕中期，性活動也要有節制。
