折梅天祥
雪梨
梨性寒、味甘，入肺、胃經，故有百果之宗的稱號。在天氣尤為乾燥的季節，很容易上火，流鼻血等，這時就可以多吃梨來幫助清熱降火，緩解上火及流鼻血等症狀。
西瓜
上火流鼻血是體熱或肺熱引起，而西瓜性涼，且含水分較多，是敗火的佳果，非常適宜上火流鼻血的人群食用，可以生吃或榨汁。
荸薺
荸薺性微寒，能清肺熱，又富含黏液質，有生津潤肺、涼血化溼等作用。上火流鼻血時可作為水果直接去皮食用，又可算作蔬菜煲湯服用，是大眾喜愛的時令之品。多吃能清熱瀉火，緩解上火流鼻血。
甘蔗
甘蔗味甘性寒，入肺、脾、胃經，具有清熱、生津、潤燥止渴、止咳化痰的功效。在天氣乾燥時，容易出現口乾舌燥，上火流鼻血，多喝甘蔗汁可以除去內臟燥熱。其次，甘蔗中好富含豐富的鐵，還能緩解流血流失過多的不適感。
紅棗
經常上火流鼻血容易導致身體虛弱及血液流失嚴重,而紅棗素有補血養氣的功能,如果上火流鼻血的次數及流血量多可以適當吃一些紅棗來補血補氣。平時可以直接生吃，也可以用於煲粥或湯一同食用。
上火流鼻血飲食注意
1.上火流鼻血時，要避免吃火鍋，辣條，炸雞等辛辣，油膩的食物。
2.上火流鼻血時不要吃牛肉，羊肉等燥熱食物。
3.上火流鼻血時多吃綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜等清火降熱 的食物。
