長安雨星
步驟一、聯絡動機合理化
男人提分手後，很多女生會控制不住自己去聯絡對方，你越是聯絡，他對的防備心越是強烈。為了打破僵局，實現關係破冰，你需要進行“合理化”其中包含5個需要強調的部分：認同，原因，感受，訴求，祝福。你可以這樣說：認同：既然你已經決定要分手了，我纏著你也沒有多大意義，我同意分手。原因：但是如果讓我馬上從失戀中走出了，我也許做不到，我需要一些時間來適應沒有你的日子。感受：我們這麼多年的感情最終還是分了，說不難過是假的，昨晚我哭了一整夜訴求：所以我希望你給我一段時間（比如一個月），在這段時間裡，我可能會控制不住的聯絡你。我希望你能給我一些迴應，讓我慢慢的適應。結果：祝我們兩個好聚好散。這樣不卑不亢的示弱，不含威逼利誘的尊重，把你聯絡男人的動機充分的合理化，後續你就有理由再聯絡他了。停止死纏爛打，獲得了男人的尊重，同時還為你贏得了寶貴的時間。好好利用這段時間，讓他對你的感情從落潮期進入漲潮期，這樣就可以順利的挽回了。
步驟二、關係現狀合理化
現在你和他暫時保留了一定的聯絡。可是現在他仍然在“黑化期”，對這段感情是非常疲憊的，甚至把自己的不如意都歸結於你，認為只要離開你就可以開始新的人生。在這樣的情況下，假如方法不當，你每次試圖破冰的努力，都是在刺激他，還會把合理化積攢下來的好的印象全部破壞掉。你想想看，累了一整天，好不容易躺在床上，準備好好睡一覺的時候，一隻蚊子明明已經飛遠了，卻又過來在你耳邊嗡嗡叫，他會是什麼感受。這時候，如果你直撲直上，他對你的態度就會變成：一巴掌拍死。這時候，你就需要重新定義你的身份，合理化現狀，讓他重新接納你。破冰：比如你們共同養了一條小狗，就發一張狗子的照片，開啟一個跟狗狗相關的話題，比如狗狗鬧脾氣，不吃狗糧，拆家等。原因：之前都是他照顧它，可能它不太適應沒有你的家，加上我剛上手，狗狗鬧情緒了。感受：你真的很厲害，能把這麼難搞的狗狗弄得服服帖帖。期待：雖說我們已經不是戀人關係，但我想朋友之間也是可以互相幫助的。訴求： 偶爾我搞不定它，希望得到你的幫助呀！鼓勵：謝謝你，你是個善良的人！用“朋友”的身份替換“情侶”的身份，可以很好的合理化你們保持聯絡的狀態。透過求助，給他帶來價值感；透過引導他對你幫忙和投入，增加你們聯絡感；透過不涉及敏感問題的輕鬆聊天，給他帶來舒適感；透過展示自己的改變，讓他驚訝於你的成長和改變……慢慢的，他對你的負面印象就會被新的形象取代，展開後續的挽回就容易多了。
步驟三、刻板印象合理化
男人之所以會提出分手，就是因為這段關係已經讓他忍無可忍了。你的“作”，你的脾氣，你的不體貼，你的情緒化等等，都已經形成了標籤化的刻板印象。比如，你的脾氣非常急躁，動不動就吼他，你可以這樣合理化：我們很久都沒有好好說話了。你別看我表面強勢的要命，其實不過是害怕不被你愛而已。色厲內荏這個詞知道吧？說的就是我了。透過自我暴露和示弱的方式，合理化你們的矛盾和衝突，這會激發他的共情，扭轉對你的印象，讓他感受到你並不是胡鬧，甚至還覺得你有點可愛。但千萬不要把“自我暴露”變成“訴苦大會”，最好用一種平和、剋制、哀傷的方式說出來。男人很怕負能量，尤其害怕被負能量吞噬。你的過度訴苦，會刺激他的創傷，於是他就會不屑、否定等情感隔離的方式，對你的脆弱表示拒絕。這個度要把握好。合理恰當的運用這3個方法，就會逐漸重新定位你們的關係，加深雙方的瞭解和認同，消除對你的負面印象。這樣，你們之間的堅冰就會逐漸融化，你們的關係就會逐漸升溫。然後再給個臺階下，挽回就順理成章啦！
