千手覓雲
柚子的功效與作用營養價值
柚子味道酸甜可口，裡面含有豐富的維生素C和大量的營養元素等，對人體能起到降低血糖和幫助消化的作用。
1、降低血糖
柚子含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等，柚皮甙有助於降血液迴圈的粘滯度，減少血栓的形成，而且新鮮的柚子肉中含有類似於胰島素的成分，糖尿病人群可以適當吃柚子。
2、幫助消化
柚子有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，柚子中的果膠也就是可溶性纖維素可以保護腸壁，活化腸內有益細菌，調節胃腸功能，促進胃腸蠕動和消化。
吃柚子的好處有哪些
適量吃柚子有預防血栓、健胃消食的作用。
柚子中含有鈣、鉀等微量元素，對降低膽固醇又益處，柚子含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等，柚皮甙有助於降血液迴圈的粘滯度，所以適量吃柚子對預防血栓有改善作用，而且柚子中含有大量的纖維素和維生素，經常吃有健胃消食、改善食慾的作用。
但是柚子也不能吃太多，不然可能會導致腹痛和腹瀉等症狀產生，吃柚子一定要適量，不要吃太多。
減肥吃柚子好嗎
減肥適量吃柚子是比較好的。
柚子的營養成分含量豐富，且熱量較低，減肥期間可以適量吃一點柚子，柚子本省含有大量的膳食纖維、維生素、礦物質等營養元素，柚子的膳食纖維可以促進腸道蠕動和消化，還可以增加飽腹感，這樣就會導致其餘的食物攝入量減少，所以減肥期間可以適當吃柚子。
但是減肥期間柚子也不可以吃太多，柚子含有一定的碳水化合物，吃多了不僅不利於減肥，還可能會起到相反的作用，所以吃的時候要注意不要吃太多。
柚子可以增加飽腹感嗎
柚子可以增加飽腹感。
柚子的熱量較低，而且裡面還含有大量的膳食纖維，可以有效地增加飽腹感，減肥的人群可以適量食用，可以減少其他食物的攝入量，對減肥有所幫助。
