晨風成蔭
桃花瀉下通便
桃花有瀉下通便，活血化瘀，利水消腫的功效，尤其擅長消除積滯脹滿，通利大小腸，可用於便秘，水腫，腹水等症。
桃花單用的時候瀉下效果十分明顯，所以一般單用即可。
桃花調理便秘方：
取桃花5克放入砂鍋中，加適量水，煎煮取汁，調入冰糖即可飲用。常飲桃花茶可令大小便通暢，面色紅潤，輕身窈窕。適合大便秘結，腹脹，水腫，血瘀面色晦暗，色斑多者飲用。
決明子緩瀉通便
決明子除了是清熱明目的良藥外，還是潤腸通便的常用藥，其入大腸經，能清熱潤腸，緩瀉通便，常用於內熱腸燥，大便秘結諸症，可起到排毒，輕身，降壓降脂的作用。
決明子單用即有明顯緩瀉效果，用於腸燥便秘時，也與蜂蜜，火麻仁，瓜蔞，當歸，桑葚等搭配用。
決明子調理便秘方：
取炒決明子10-15克，搗碎放入杯中，衝入沸水，浸泡20分鐘，加蜂蜜調味飲用。可潤腸通便，對腸燥便秘，習慣性便秘均有防治效果。
桑椹潤腸通便
桑椹可滋陰補血，生津潤燥，特別適合陰血虧虛所致的腸燥便秘者食用，常服，久服可延緩衰老，延年益壽。
桑椹可單獨食用，也常與何首烏，核桃仁，黑芝麻等同用，以加強潤腸通便效果。
桑椹調理便秘方：
取幹桑椹9-15克，將幹桑椹放入杯中，衝入沸水，加蓋悶泡15分鐘即可飲用。此茶滋陰潤燥，益肝補腎，適宜於血虛腸燥便秘，也是抗衰老的保健茶。
肉蓯蓉補腎通便
肉蓯蓉有補腎助陽，潤腸通便的功效，常用於血虛津枯所致的腸燥便秘，尤其適合兼有腎陽虧虛，精血不足，陽痿宮寒者用。
肉蓯蓉可單用，也常與火麻仁，核桃仁等其他通便材料合用。
肉蓯蓉調理便秘方：
取決明子，肉蓯蓉各10克，蜂蜜適量，決明子炒熟，搗碎，與肉蓯蓉一起放入水杯中，用沸水沖泡，蓋悶15分鐘，倒出茶湯，加蜂蜜飲用。此茶可潤腸通便，適宜於老年性便秘及習慣性便秘人群飲用。
鎖陽壯陽通便
鎖陽可補腎助陽，潤腸通便，常用於血虛津虧所致的腸燥便秘，尤其適宜於兼有腎陽虧虛，精血不足引起的陽痿，宮寒不孕，痿軟無力等症者。
用於腸燥便秘時，鎖陽可單用，見濃汁加蜜收膏服，或與肉蓯蓉，火麻仁，生地黃等同用。
鎖陽調理便秘方：
取鎖陽，桑葚各15克，蜂蜜10克，桑葚，鎖陽搗碎，裝入料包，放入壺中，用沸水沖泡，加蓋悶泡15分鐘，待溫後放入蜂蜜拌勻飲用。此茶可補腎陽，益腎精，又能潤腸通便，常用於腎虛老人的腸燥便秘調理。
