脆柿子能空腹吃嗎 脆柿子能多吃嗎

脆柿子能空腹吃嗎

不要空腹吃脆柿子。

脆柿子的口感脆甜，營養價值也是比較的豐富，正確的食用脆柿子可以起到潤腸通便、美容養顏的作用，不過，食用脆柿子的時候最好不要空腹吃，在脆柿子果肉中含有較多的鞣酸及果膠成分，若是在空腹情況下食用脆柿子的話，脆柿子中的鞣酸及果膠成分會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，這些硬塊如果不能透過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀。

脆柿子能多吃嗎

建議不要多吃。

1、從健康的角度來說，任何食物都是不能多吃的，脆柿子也是一樣的，脆柿子中有較為豐富的胡蘿蔔素，若是過多的食用了脆柿子會造成身體的色素沉積，出現膚色發黃的情況；

2、另外脆柿子中含有較為豐富的膳食纖維，若過多食用脆柿子會促進腸胃的蠕動，增加腸胃的消化負擔，較易引起腸道不適，出現腹瀉、腹脹等不適反應；

3、脆柿子中有較為豐富的鞣酸成分，若是過多的食用脆柿子會增加患結石病的風險，因此，在日常生活中最好不要過多的食用脆柿子。

脆柿子一天能吃幾個

1-2個即可。

脆柿子中含有較為豐富的維生素、礦物質、胡蘿蔔素、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，適當的食用一些可以起到潤腸通便、生津、潤燥的功效，從營養學的角度來說，脆柿子一天吃1-2個即可，之後再吃一些其他水果就可以滿足身體每天對水果的需求了。

小貼士

脆柿子雖好，但是一天也不要吃得過多了，食用其他水果的時候也是一樣的，每日食用水果以少量、多類搭配為佳。

脆柿子吃了長胖嗎

適當食用不會長胖，過量食用有長胖的風險。

脆柿子是常見的一種水果，汁水豐富，果肉脆爽，脆柿子是秋天的時令水果，在秋天適量的食用一些脆柿子可以起到補水、潤燥、生津止渴的功效，有利於身體健康，從熱量的角度來說，脆柿子的熱量並不是太高，每一百克脆柿子中僅含有74大卡的熱量，而每一百克米飯中就含有116大卡的熱量，所以，適當的食用脆柿子不會發胖，只有過量食用才會有長胖的風險。