形意熙然
臉色蒼白
指示：氣血不足、體質差
有些人臉色雖白，但不是白裡透紅那種健康狀態，而是白得不健康，蒼白沒有血色，這多是氣血不足、體質差的表現。
健康建議：
1、平時要多吃高營養價值的食物，如堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等，每天拿三五顆紅棗、枸杞當零食吃。
2、除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動。
3、推薦一款蜜汁花生棗：紅棗補氣、花生衣補血、蜂蜜滋潤，綜合生效使面色紅潤。把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜即可。
臉色發黃
指示：脾胃虛弱或面板缺少氣血充養
臉色發黃多是因為脾胃虛弱或面板缺少氣血充養導致，還會出現四肢無力、不想動、懶洋洋的感覺。
健康建議：
1、平時注意早睡早起和補充營養，多吃高蛋白低脂肉類。
2、經常吃點益生菌，有助於舒暢消化道。
3、 推薦一款健脾湯：用茯苓、山藥、陳皮、砂仁、黨參、白朮、白扁豆等適量，同瘦肉一起煲湯即可。此湯益氣健脾、理氣和胃，對脾胃虛弱者有很好的調理作用。
臉色青紫
指示：與寒症、痛症和肝氣鬱結有關
臉色青紫多由氣血不通、脈絡阻滯所致，所以常常是體寒者多見，還有固定某處的疼痛或肝氣鬱結。
健康建議：
1、如為寒症、痛症則可多吃些羊肉、胡椒、生薑來激發熱能，若配以適當的運動效果會更好。
2、氣血不暢，還可以多吃丹參、三七、銀杏葉等，幫助活血化瘀。
3、如果是肝氣鬱結，推薦一款玫瑰花茶：玫瑰花瓣（幹品）6~10克泡水代茶飲，有理氣活血的功效。
臉色發紅
指示：多是熱證，或面板過敏
如果滿面通紅，多是實熱；而兩顴緋紅，多是虛熱；不均勻的皮膚髮紅，很可能是面板過敏。
健康建議：
1、如果是虛熱，可用西洋參、麥冬、玉竹等滋陰降火。
2、如果是嚴重的面板過敏，應及時就診。
3、如果是實熱，推薦一款降火茶。用山楂片（幹）3~5片，金銀花10克，泡水代茶飲，可清熱解毒。
臉色發黑
指示：多與腎臟、內分泌系統有關
中醫認為，臉色發黑多屬寒症、虛症，常見於腎虛和血瘀。
健康建議：
1、多食用具有護腎作用的食物，如核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞等。
2、早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以幫助排出體內毒素，減輕臉部發黑症狀。
3、推薦一款栗子白菜煲：栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽少許。
