茂學公子
牛油果
牛油果最近很火，它的營養價值特別高，除了水果中常見的維生素，還富含脂肪酸和蛋白質，以及鈉、鉀、鎂、鈣等多種微量元素，
典型的高能低糖佳品，堪稱小型營養全庫。最值得一提的是牛油果中維生素B6的含量很高，這是一種直接和頭髮生長相關的維生素，對頭髮的生長好處很多！
獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，素有“水果之王”的美譽。從維生素含量上來看，獼猴桃含有維生素C、維生素B和維生素E遠遠高於普通水果，
並且有卓越的抗輻射、抗氧化和自由基功效，能改善頭髮生長環境、幫助秀髮維持水分。此外，獼猴桃對於口腔潰瘍、腸胃病、心血管疾病都有很好的防治作用。
木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，因為木瓜所含酵素近似人體生長激素，所以很多人也認為木瓜可以豐胸。
事實上，木瓜最大的亮點還是在於其含有的鐵、鉀、鈣等多種微量元素，這是很多水果中沒有的。
補充微量元素是頭髮健康生長的前提，如果感覺自己頭髮發黃、細軟、易斷，可以多吃點木瓜。
蜜桃
優良品種的蜜桃果肉細膩，味道非常誘人。有研究表明，蜜桃中的維生素A含量是葡萄的5倍以上，含鐵量比蘋果高達20倍，
這都是對頭髮非常有用的營養元素和微量元素。不過蜜桃雖好，也有一些不足，那就是含糖量太高了，不適合大量吃。
蘋果
蘋果雖然普通，但是確實是水果中的“全能冠軍”。蘋果中蘋果酸可以防止面板和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，
果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還有能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
楊桃
楊桃是一種維生素B類含量很高的水果，非常有利於頭髮的生長和預防脫髮。作為亞熱帶地區的代表水果，楊桃的水分和維生素含量在水果中都是佼佼者，
尤其是可以保護肝臟、降低血糖血脂，非常適合脂溢性脫髮患者食用，可以一定程度抑制脫髮加重。
