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腹脹吃什麼食物好 8種食物幫你緩解腹脹

一隻宇文呀

3518 熱度 A⁺ A^-

感到腹脹後，首先要限制飲食,少吃油膩、生冷、含粗纖維較多的食物，避免增加胃的負擔，一些容易產氣的食物，如豆類、薯類、牛奶、蘿蔔等，也要少吃。那麼腹脹吃什麼食物好呢？

鮮姜

鮮姜富含姜烯等揮發性物質，具有保護胃黏膜、促進胃動力的作用，是一種具有芳香健胃作用的藥食同源性食物。

橘皮性溫，味辛、苦。具有理氣健脾、調中燥溼的功效。尤其適用於脘腹脹滿或疼痛、消化不良者。

梅子味酸，性平，能生津止渴、斂肺止咳。其中富含的果酸能促進膽汁分泌，並具有良好的抗菌作用。

菠蘿性平,味甘。具有消食止瀉、滋補脾胃等功效。其中含有的酶類物質,能幫助消化，緩解腹脹。

麥芽性味甘、平。具有行氣消食，健脾開胃的功效,尤其適用於食積不消、脘腹脹痛、脾虛食少者。

蘋果性平，味甘。具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食的功效。其中富含的果膠還能夠促進胃腸蠕動，適用於伴有便秘的腹脹患者。

花椒性溫，味辛。有溫中散寒、健胃除溼、止痛殺蟲、解毒理氣的功效。常用於治療積食、停飲、呃逆、嘔吐、風寒溼邪所致的脘腹冷痛。

金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹脹、咳嗽多痰、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。

釋出於 2024-07-15