鄰家山彤
益生菌有什麼好處
1.在腸道中合成營養素
益生菌可以在我們的腸道內製造維生素B群、維生素K、短鏈脂肪酸、胺基酸等等。
2.抑制壞菌生長
有些益生菌可以產生乳酸易致壞菌的生長，使壞菌不易附著於腸黏膜或穿透腸黏膜而進入血液中，並且保護腸壁健康。
3.提升免疫力
部分益生菌可以增強免疫細胞淋巴球等功能，並刺激抗體的產生，藉以增強人體對病毒及細菌的抵抗力。
寶寶便秘吃益生菌有用嗎
有用。
寶寶便秘可以服用益生菌幫助調理改善，增加腸道有益菌，幫助消化吸收。益生菌調理需要一個過程，一般建議調理2-3個月，之後再減量鞏固一段時間，這樣調理的效果會更好。
不過要選擇以雙歧桿菌為主菌的益生菌，因為是雙歧桿菌佔健康人體益生菌總量的90%，是雙歧桿菌能促進寶寶腸道蠕動，是雙歧桿菌能迅速抑制腸內腐敗菌，減少腸內毒素，是雙歧桿菌能調節水份代謝，促進食物消化和營養吸收，因此，雙歧桿菌是緩解便秘效果最好的益生菌。尤其是青春雙歧桿菌效果更好！
緩解寶寶便秘的方法
1、調整餵奶方法
如果是消化不良引起的便秘，就要調整媽媽餵母乳的方法，母乳前半段含脂肪多，寶寶吃多了不容易消化，易引起便秘，最好給寶寶喝後半段的奶水，能緩解便秘症狀。
2、給寶寶喝水。
喝水能增強寶寶腸胃蠕動，有利於緩解便秘的症狀。
3、按摩寶寶的肚子
用手掌掌心揉搓寶寶的小肚子，能幫助寶寶消化食物，促進腸道的蠕動，能加快大便排出。
4.及時就醫
若寶寶幾個星期都是便秘，就要考慮寶寶是否有腸道不通暢等病症了，應及時去醫院就診。
