法慧啟峰
命門穴名由來
命，人之根本，指水；門，出入的門戶。命門為人體的生命之本，故名。
腧穴定位：俯臥位，在腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，與肚臍相平對的區域。
按摩命門最好的方法
1.掌擦法：用掌根反覆搓擦命門穴，以感覺發熱發燙為度，然後將兩掌搓熱捂住兩腎部位，捂大概10分鐘即可。
2.指揉法：用中指尖按於命門穴（拇指附著於同側肋骨下緣），由輕而重的揉按，每手40-60次，再手握空拳橫擦，每手40-50次。
3.掌摩法：用掌心對著命門摩擦，以感覺發燙為度，最後用力點按命門3-5次，因為手掌心的勞宮是火穴，此法可以新增命門之火，壯大生命的火力。
按摩命門的好處
命門穴是人體陽氣的根本，生命活動的動力，經常按摩命門穴可強腰膝固膝氣，延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯絡，促進真氣執行。
按摩命門的功效主治
掌擦命門：可溫腎壯陽，強腰固本，疏通督脈。
指揉命門：可起到補腎壯陽，調節精神，強健筋骨之功效。
掌擦命門：可起到強腎固本，強身保健之功。
總之，按摩命門適宜於腎陽虛人群調理，主要用於治療腰部虛冷疼痛，關節怕冷，尿頻尿急，腹瀉，已經，虛寒性月經不調，習慣性流產，手腳冰冷等症狀。
腎陽虛主要表現：腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力；男性陽痿早洩，女人不孕，性慾減退；便不成形或尿頻，清長，夜尿多；五更瀉等。
命門的其他用法
艾灸命門延緩衰老。
取艾條灸命門穴10-15分鐘，或用艾罐灸命門20-30分鐘，溫灸至面板稍見紅暈為度，每天1次，每月20次。
艾灸命門有補腎壯陽，健脾益胃，調節精神，強健筋骨之功，可延緩人體衰老，同時可以提高免疫力，對於預防疾病，預防流感有一定作用。
