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石榴籽吃了能消化嗎什麼樣的石榴籽能消化

法慧芸兒

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石榴籽有保護心腦血管、增強體質、美容養顏、維持大腦健康、抗衰老、促通便等作用，因此很多人會選擇將石榴籽一起吃下，但是石榴籽吃了能消化嗎？

石榴籽吃了能消化嗎

石榴籽吃了有些成分能消化，有些不能消化。

石榴籽的組成成分決定石榴籽有些成分可以被消化，而有些成分不能，比方說石榴籽中的蛋白質、脂肪、可溶性纖維等是可以被消化的，而不可溶纖維和木質素是完全不能被消化的。

軟籽石榴適合消化。

石榴籽粉硬籽石榴和軟籽石榴，有成分區別，硬籽石榴的木質素含量很高，消化起來更為困難，因此想要吃石榴籽最好選擇軟籽石榴，軟籽石榴的木質素含量更低，顆粒體相交更為柔軟。

將石榴籽完全嚼碎，食用之後胃酸可以直接接觸石榴籽的內部成分，這樣的話能夠將石榴籽中可以消化的部分消化掉。

同時還可以將石榴粒加水直接用豆漿機打成石榴汁，石榴籽已經完全被磨碎，此時飲用石榴汁也能將石榴籽中的可以消化的部分完全消化。

食用石榴籽一天不要超過半個石榴的石榴籽量。

石榴籽中的木質素含量很高，食用過多會出現大量木質素和不可溶性纖維堆積在腸道中的情況，容易出現消化不良的情況。並且消化功能不好的人群食用石榴籽的量還要減少，以免出現身體的不適。

釋出於 2021-07-13