平原冷桃
裸睡能減肥嗎
由於人體面板能分泌和散發某些化學物質，若穿衣法睡覺，無疑會阻礙面板的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服堆肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈。裸睡可以使體內血液得到很好的迴圈，使面板充分呼吸，使人體內油脂消耗加快，從而達到減肥的目的。
裸睡前泡腳可減肥
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。
裸睡前做睡前運動可減肥
睡前運動一般必須在11點以前完成，人類的肝膽行徑的造血時間是11點至凌晨1點之間，這時候如果已經完成了睡前運動，對減肥將會有很大的幫助。
裸睡前伸懶腰可減肥
裸睡前，伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。
裸睡前敲膽經可減肥
在裸睡之前，按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。膽經在下肢的尋星路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。值得注意的是，晚上11點之後就不要做敲膽經的運動了，因為肝膽是表裡臟腑，晚上11過後敲打容易造成肝臟上火的現象。
裸睡前按摩淋巴穴可減肥
在裸睡之前，適當的按摩自己的淋巴穴可以減肥。因為淋巴迴圈不好，則會影響身體的排毒功能，容易讓毒素激素體內與造成身體水腫的問題。裸睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘的毒素和水分。淋巴的位置主要是在股溝和脖子上，因為可以在這兩個位置用一定力度按摩5分鐘即可達到減肥效果。
