修傑君
選擇合適的水果
冬天要注意不要讓孩子吃寒性的水果，以免傷害孩子的腸胃，儘量吃溫熱水果。
常見水果的性質：
1、溫性水果：柑、橙、橘、柚、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果等。
2、涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。
3、中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
吃水果的方法
1、煮水果
以橘子為例——
把橘子剝掉皮，掰成一瓣一瓣的，準備一個小的不鏽鋼鍋，放在煤氣灶上，倒入少量的水，然後橘子瓣放進去，再加多些糖防止太酸。煮上十分鐘左右即可，酸酸甜甜味道不錯。
2、開水泡
以蘋果為例——
洗乾淨之後，皮削掉，然後裡面的籽兒去掉。切成指甲塊大小的小塊，放在小碗中，然後倒入剛剛燒開的開水，幾分鐘後，蘋果丁變熱了，就可以給孩子吃了。
3、榨汁熱飲
以橙子為例——
把橙子去皮洗淨，然後放在榨汁機裡榨出來，然後加熱成熱飲來，這個含有豐富的維生素C，味道口感都不錯的。
4、蒸著吃
以梨為例——
把雪梨洗淨削皮之後，然後切成塊兒，煮飯的時候放在飯上面的小碗裡蒸熟了再吃，也可以加點冰糖之類的，味道會更好的。
5、做成水果飯吃
天冷吃水果感覺有些涼，可以將挑選一些適合與飯同煮的水果，做成營養美味的水果飯。
柚子燉排骨：
將柚子肉和排骨一起燉成排骨湯，很適合脾胃不好的人吃。
百合大棗粥：
百合可以和和蓮子、大棗等搭配熬粥，營養又健康。
菠蘿炒飯：
將帶皮菠蘿縱切，用勺子將菠蘿肉取出，切成小丁，與米飯、火腿、雞蛋、新鮮蔬菜等一起炒。
吃水果的時間
寶寶冬季吃水果，最好是在飯前飯後一小時吃，或者午休之後吃也可以。
如果飯前吃水果則會影響正餐的攝入，飯後馬上吃水果也會造成脹氣等後果。
此外寶寶冬天吃水果也不能過量，一般要求如下：
1、種類過量，一天食用超過3種以上水果；
2、食用過量，導致寶寶食慾不振，影響正餐的進食。
