鵬宇醬大魔王
50個波比跳燃燒的熱量
大約1000大卡左右。
波比跳是一種高強度的運動專案，可以在短時間內提高心率，從而加速血液迴圈和新陳代謝，從而達到燃脂的效果。一般50個標準動作的波比跳大概能消耗1000大卡左右的能量，其能量消耗大概是跑步的兩倍，所以如果是想減肥的人士，可以試著嘗試一下波比跳。
跳波比跳不瘦的原因
波比跳的熱量消耗量很大，一般堅持鍛鍊的話是能起到減肥效果的，但如果堅持鍛鍊沒有瘦的話可能有以下原因：
1.動作不達標：進行波比跳時動作不達標的話就相當與在做無用功，即使鍛鍊的時間再長減肥效果也會不明顯，所以在進行波比跳時一定要保持動作的標準。
2.飲食沒控制：有些人在鍛鍊的同時沒有對飲食進行一個剋制與調整，在鍛鍊期間還是繼續食用高油高脂的食物，這樣就肯定起不到減肥的效果。
波比跳瘦哪裡
全身肌肉都等得到鍛鍊。
波比跳是一項高強度運動，其還有一個名字叫做立臥撐，波比跳實際上是多種動作的結合，其包括了深蹲、跳躍、伏地挺身等。所以波比跳在進行的時候會非常累，這樣在運動的過程中全身各個部位的肌肉都能得到鍛鍊，全身的脂肪都能得到燃燒從而起到減肥的效果。
波比跳什麼時候跳最好
波比跳沒有特別的時間限制，除了要避開以下幾個時間：
飯後：剛吃完晚後不能立馬進行波比跳，因為此時的腸胃都處在一個高速運轉的狀態，此時如果進行高強度的訓練的話，很容易導致消化不良。
睡前：睡前也不適合做像波比跳這種高強度的運動，其會加速全身血液迴圈，從而會影響睡眠。
如果是低血糖人群的話，不建議空腹進行波比跳，否則很容易出現頭暈不適等症狀。
