吐納語秋
吹空調可以睡涼蓆嗎
吹空調不建議睡涼蓆。
從健康角度而言，白天用上這些納涼的物品，令身體涼爽下來，人也能更靜，工作、學習效率也會更高;但如果在晚上，休息狀態時，還這樣涼上加涼，身體可能就會有點不堪消受了。在空調房間鋪涼蓆的話不要選擇竹蓆，涼性太大，可以選擇亞麻席、竹纖維席、草蓆等。另外空調溫度不要太低，也不要讓空調對著人體吹風。
吹空調睡涼蓆會怎樣
1、加重身體的裡寒
吹空調、睡涼蓆，空調的涼風一定會沿著涼蓆慢慢侵襲到與涼蓆接觸的身體部位，並漸漸的進入身體;尤其是後半夜，當大自然也寒氣漸多時，這寒涼之氣對身體的侵襲就會更重。
2、降低睡眠質量
夏天空調下睡涼蓆時，特別是在後半夜，自然界氣溫也明顯低下來時，空調的涼氣將順著涼蓆不斷的侵襲人體體表，體表溫度下降後，人將一定從深睡眠進入半夢半醒狀態。或者是感覺冷之後不停的拽掖被子，而令睡眠不安穩。
3、加身體風溼的可能
因為夏天空氣中的溼度比較高，人們也往往喜歡在身體還流淌著汗水時就一頭扎進冷氣屋裡;或者在冷氣屋與外面的高溫中穿梭。這時，如果進屋後躺在這冷冷的空調風中的涼蓆上，這寒氣可能會裹夾著空氣的溼氣一起侵襲身體，在身體裡形成風溼。
夏天晚上睡覺空調開多少度合適
一般來說，建議溫度開在26-28度。
如果不是特別熱的情況下，夏天晚上睡覺開空調時可以把溫度開到26-28之間。總之，不能低於25度。如果你怕感冒的話還可以把空調開高點，再開一個小風扇吹。原則上在調整室內溫度時，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內就可以了。
因為在休息時，人體的免疫裡會下降，如果室溫過低，冷氣會從呼吸道進入人體，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰痠背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、"空調病"等更多疾病。
