天天健康

蘋果一天中什麼時候吃最好一天可以吃幾個蘋果

鷹爪俊蓓

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蘋果是我們經常吃的一種水果，它不僅營養豐富，吃了對身體有非常多的好處。那麼蘋果一天中什麼時候吃最好呢？

蘋果一天中什麼時候吃最好

紅蘋果中糖分雖然含量較高，但是吃對了時間，身體活動就會很快的將糖分給消耗掉，因此，蘋果最好是在三餐之間食用，能及時的消耗過多的能量，尤其不能在晚上8點以後食用，晚上胃腸消化功能有所下降，食用蘋果不僅僅影響消化還容易肥胖。

一般來說一天吃1~2中等蘋果就夠了，分開時間段來吃，而且吃蘋果時儘量快一點，保護牙齒健康，蘋果的酸性成分較重，以免腐蝕牙齒，蘋果還有清潔牙齒的作用。

1、有些朋友會把蘋果核啃得很乾淨，蘋果核是不能吃的，其中含有少量氫氰酸有害物質，長期大量堆積後會導致頭暈、頭疼等症狀。

2、一些蘋果為了美觀而打了蠟，我們吃之前需要削皮或者用鹽水清洗。

3、晚上最好不要吃蘋果，蘋果含有較高纖維素，睡前吃蘋果不利於消化。

4、飯後不要很快吃蘋果，不利於消化，建議飯後一小時吃蘋果較好。

釋出於 2024-08-17