凌曉郎
無精症是現代社會男性朋友面臨的一大難題，很多人因為無精症的侵襲而喪失了作為父親的權力。因此，男性如何遠離無精症是許多人都很關心的問題，下面小編就介紹一下男性如何遠離無精症。
男性如何遠離無精症：
一、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。
二、男性如何遠離無精症？心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。
三、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁慾。
四、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
五、男性如何遠離無精症？治療、和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。
六、每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。男性如何遠離無精症？但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
七、男性如何遠離無精症？如果不小心染上，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。
八、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。
無精症的心理調節方法有哪些？
一、無精症的心理調節要避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒菸的重要性和必要性。
二、做一些自己喜歡的事情，無精症的心理調節如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。
三、持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。無精症的心理調節
四、家庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒。對於丈夫出現的性慾和效能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。
