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嗓子啞了怎麼辦怎樣快速恢復

聽蓮Sama

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咽喉是人體重要的發生器官，不少人因為需要長時間的說話、用嗓很容易導致嗓子啞了。那麼嗓子啞了怎麼樣能夠快速恢復呢？

胖大海泡水喝

胖大海具有很好的清熱、解毒、潤肺的功效，用胖大海泡水喝能夠快速有效緩解嗓子痛、嗓子啞等不適。

做法：將胖大海洗淨之後放入碗內衝開水，可以按照個人的口味新增適量的冰糖。

冰糖梨水具有很好的潤喉清肺、消痰降火的作用，對於嗓子啞了能夠幫助快速恢復，平時多喝也能夠幫助護嗓。

做法：將梨洗淨之後切成塊，放入適量的冰糖加水煮爛即可。

如果是因為咽喉炎症、上火等原因引起的咽喉腫痛、嗓子啞的話可以去藥店購買具有解毒消炎、清咽利喉的藥物來幫助緩解嗓子啞等不適。

嗓子啞了想要快速恢復的話，一定要注意清淡飲食，辛辣、過燙、口味鹹的食物都要避免進食以免對咽喉造成刺激而加重嗓子啞的情況。

嗓子啞了的話，一定要注意嗓子的休息，能少說話就一定要少說話。這裡要糾正一個想法：低聲細語不能起到保護嗓子的作用，反而會加重嗓子負擔，如果嗓子啞了仍需說話以正常的語調為宜。可以壓低或者抬高聲音都不利於嗓子快速恢復。

釋出於 2022-07-30