五毒霞雰
艾葉泡澡除溼
艾屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能祛虛火、寒火，對口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎這些疾病都有一定的療效。身體寒溼重的人，每週可以一次用艾葉水泡腳，但同時注意必須要停吃寒涼的食物。注意不要再讓寒溼侵入，堅持下去你就會發現，吃進補的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
熱水泡腳
對付溼邪的好辦法之一就是用熱水泡腳。因為天氣炎熱，大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了。其實天氣越熱，反而溼邪越重，熱水泡腳就越有必要。伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以透過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除溼、通經、利水的作用。
運動也除溼
夏天不要怕流汗！平時多動動，不要總躲在空調房中，儘量為身體制造活動的機會！流汗才能讓滯留在體內的水分加速迴圈代謝，排出體外！即使天氣炎熱，養成流汗運動的習慣也是必須的！各種各樣的運動，哪怕是做做家務，不但能消除溼毒，同時還達到減肥效果呢！
少吃甜食生冷食物
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。中醫上認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會影響腸胃的消化吸收功能，夏天也不應食用寒涼食物。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
綠茶除溼
這個季節喝茶除溼可以首選綠茶。綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此喝綠茶，更有利於利尿。對於寒性體質的人來說，綠茶性寒，用綠茶除溼的方法，一定要注意少喝，如果有反應停止喝。
小肚子虛胖
溼氣重的女性通常脾胃功能都會有些小毛病，脾胃執行不利，會導致水溼堆積在腹部，久而久之肚子就形成了一圈厚厚的脂肪了。
女性帶下病
溼氣重的女性會出現小便渾濁，白帶增多的情況，對溼氣置之不理的話長期會引發其他婦科炎症。
舌頭有齒痕
溼氣重最典型的一個症狀就是舌頭，晨起時照照鏡子看看自己的舌頭兩邊，是否有牙齒壓迫的痕跡，如果有的話，毫無疑問就是溼氣重了。
綠茶除溼
這個季節喝茶除溼可以首選綠茶。綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此喝綠茶，更有利於利尿。對於寒性體質的人來說，綠茶性寒，用綠茶除溼的方法，一定要注意少喝，如果有反應停止喝。
小肚子虛胖
溼氣重的女性通常脾胃功能都會有些小毛病，脾胃執行不利，會導致水溼堆積在腹部，久而久之肚子就形成了一圈厚厚的脂肪了。
女性帶下病
溼氣重的女性會出現小便渾濁，白帶增多的情況，對溼氣置之不理的話長期會引發其他婦科炎症。
舌頭有齒痕
溼氣重最典型的一個症狀就是舌頭，晨起時照照鏡子看看自己的舌頭兩邊，是否有牙齒壓迫的痕跡，如果有的話，毫無疑問就是溼氣重了。
大便溏稀
溼氣會傷及脾胃，脾胃消化不好會導致你的大便出現不成形、粘膩等情況，沖廁所衝不乾淨等。
