潤髮君
發汗治療
產後風溼多系感受風寒溼邪氣導致，可以採用發汗方法，有祛風除溼、疏通風寒，溫通經絡等功效，對產後風溼具有良好的療效。具體做法是：
1、民間一般都是煮個老母雞，或者將黃酒、枸杞、姜一起燒開飲用，吃了後鑽進厚被窩裡捂汗。
2、現在比較科學的發汗是採用“光波療房”對產婦進行“產後發汗”治療，產婦在室溫40－60℃時全身各處均勻透徹發汗，享受20分鐘的光療即可。
適當運動
患有產後風溼的新媽咪，一定要適當運動，提高體質，促進新陳代謝，幫助體內溼寒排出；具體運動方式可依照自身狀況來選擇，可進行散步、慢跑、跳舞、瑜伽、游泳等，每次保持20-30分鐘，堅持3個月後，就能很好改善長後風溼的症狀。
飲食調理
在飲食方面，產後風溼的女性應該多吃一些含有多種營養並且容易消化吸收的食品，如牛奶、雞蛋、烏雞湯等，避免吃性寒的食物，如冰鎮飲料、螃蟹、西瓜、柿子等。下列食療也可參考選用：
歸芪蒸雞
材料：黃芪50克、當歸10克、嫩母雞半隻、紹酒15克、胡椒粉、食鹽、蔥、姜適量。
製法：將當歸、黃芪裝入雞腹內，腹部向上放於盤或大碗內，擺上蔥、姜注入清湯，加入鹽、紹酒、胡椒粉，放入籠屜內蒸熟，去蔥、姜，加入味精、調好味即成。
功效：有益氣補血，散風除溼之功。適用於產後風溼。
附片羊肉湯
材料：羊肉500克、附片(布包)7.5克、生薑、蔥、胡椒、食鹽適量。
製法：羊肉洗淨入沸水內，加姜、蔥，綽至斷紅色，撈出切塊，入清水中浸去血水。將附片裝入紗布袋內扎口，與羊肉一併放入砂鍋內，加水燉2小時即可調味。
功效：通經暖身、散寒止痛。適用於產後風溼。
注意保暖
產後風溼尤其要注重保持身體的溫暖，冷熱皆需適度，以免加重病情。天熱的時候，避免直接吹電扇和空調。在室溫上，冬季最好保持在20℃上下，夏季則應保持在25℃上下。女性應該及時更換掉潮溼的衣物，特別是在多雨溼潤的季節，務必要及時根據天氣加減衣物。此外，在夜晚也要特別做好保暖工作，以免受涼。
就醫治療
產後風溼應當及早治療，否則非常難治。如果出現骨節發冷、關節刺痛等產後風溼症狀時，建議入院就診，可採用中醫治療，如中藥、針灸、拔火罐、推拿等效果都不錯。
